Fizikalna terapija za Shin opornice in tendinitis

Shin opornice in tendinitis sta dve splošni pogoji , ki se pojavijo med tekači , košarkarjev in drugih športnikov , ki ne veliko teka in skakanja . Te nižje poškodbe noge posledica predoziranje goleni ali golenice in mečnice , kosti , ki teče od kolena do gležnja . Z golenico opornice in tendinitis , bolečine in vnetje se pojavljajo v obeh goleni ali stopala . Fizikalna terapija se običajno uporablja kot zdravilo za odpravo golenice opornice in tendinitis . Vzroki Shin opornice

Ko se počutite dolgočasno , bolečih bolečine vzdolž vaše goleni , verjetno imate golenico opornico . Čebolečina teče navzdol na sprednji strani goleni ste verjetno imeli sprednji golenico opornico , če imate posteriomo golenico opornico , bobolečina teči ob notranjem robu nogi . Shin opornice pogosto zgodi , če ne delaš dovolj, raztezne vaje pred treningom . Over- usposabljanja in ponavljajočih se gibov stopala lahko povzroči tudi golenico opornico . Ljudje, ki se začnejo teče program, ki nosi slabo vgradnjo čevlje in tiste, ki uresničujejo na beton ali podobno površino , ki je težko na nogah in stopalih lahko doživite tudi golenice opornice .

Vzroki tendinitis

vnete tetive , je znan kot tendinitis . Kite so vlakna , ki povezujejo mišice na kosti . Največji kite najdemo v nogo , zaradi česar sokolk, koleno , gleženj in golenico bolj dovzetni za tendinitis . Druga področja, kjer se pogosto pojavi tendinitis stakomolca, ramena , biceps in zapestje . Kot so ščitniki opornice , tendinitis jerezultat overusing joint ali ne razteza pravilno pred aktivnostjo. Območje , kjer se pojavi tendinitis mehko na otip , in lahko čutijo bolečino in togost .

Vrste Physical Therapy

zdravljenje za golenico opornice in tendinitis pogosto vključuje različne vrste fizikalne terapije. Električna stimulacija in ultrazvok zdravljenje z lokalnim steroidom zdravilo , ki se uporablja lahko pomaga zmanjšati vnetje tendinitis in ščitniki opornice bolečino . Masaža globokih tkiv , je tudi učinkovit.

Fizioterapevt vam lahko poučujejo raztezne vaje izvajajo s podporo opremo , kot so nogometaša . To je vaš cilj, tele , kolena in nižje mišice nog .

Ker lahko slabo držo privede do golenico opornice in tendinitis , lahko vaš fizioterapevt tudi pogled na vaše telo poravnavi, še posebej lok stopala . Ona lahko priporoči stopala orthotics ali blaženje obutev , kot tudi spremembe v svoj ​​urnik usposabljanja in rutine .

Vaje za povečanje trdnosti, prilagodljivosti in funkcionalnosti vašega tetive je lahko tudi del načrta zdravljenja tendinitis . Vaš fizioterapevt vam lahko fit s prilagojeno oklepajev , litega ali opornico za omogočil vaše kite , da se pozdravi .

Za obe golenico opornice in tendinitis , pričakujejo, da dajo svoje običajne treninge ali športne aktivnosti na čakanju za približno štiri tedne ali do bolečine in vnetja izginejo .