Kako ovijemo Hip fleksorični

jehip upogib motion obvladujejo tri glavne mišice : ledvene večjih , illiacus in rectus femoris . Potegnite v katerem koli od teh mišic lahko hoja in šport boleče , včasih lahko zavijanje kolk pomaga. Hip poškodbe Flexor se lahko zgodi na različne načine , tudi tako ostre reze v športu , šprint od blokiranega položaja alištevilnih drugih predlogih , ki povzročajonoge upogne naprej zelo hitro v eksplozivni motion.A hip fleksornega zaviti bo mišice zaradi stiskanja in podporo , dve stvari, ki vam bo pomagalškoda hitreje zacelijo . Tisto, kar potrebujete
6 - palčni široki ACE povojem
Athletic USPOSABLJANJE trak ( neobvezno)
Prikaži več navodil
1

Vprašajte bolnika stati pred si , s katerimi se sooča vas s svojo nogo rahlo navzven zavrti . Poskrbite, da boste vedeli, na kateri strani je poškodovan , tako da zaviti pravilno kolk. Čebolečina je tako huda,bolnik ne more nositi teže na poškodovano nogo , bi moral postaviti pete vznožju poškodovano nogo na knjige ali blok , da jo nekoliko povzdignil .
2

Kraj konec obvezo na prednji strani stegna , približno 4 cm pod pasom . Držite konec povoja na mestu in zaviti povoj okrog stegna bočno ga prinaša zadaj in s pomočjo nog nazaj na začetno mesto . Ponavljam , da zaviti vzorec, da bi zagotovili konec povoj ostane na mestu.
3

Ovijte povoj pod kotom proti poškodovanemu kolka . Ovijte povoj okrog zunanji strani kolka in čez zgornje glutes , s čimer se je povoj čez nasprotni kolka kosti in dol pred sramno kostjo . Rahlo kotpovoj navzdol , s ciljem za poškodovane stegna. Čez čez zgornji del prej kaj si zavit . Ovijte povoj medially okoli stegen , med nogami in do navzven poškodovanega kolka enkrat.
4

Ponovite 3. korak , dokler ne zmanjka povojem. Bodite prepričani, da stalen pritisk na preveze ne zavijanje preveč tesno , a dovolj tesen , da kolka v mestu.
5

Secure konec povoj na mestu z majhnim kosom usposabljanja trak , ali pa preprosto Podvrnuti konec povoj na območju, ki ga je že zavit .