Plantarna fasciitisom Zdravilni Techniques

Plantarni fascitis jo povzroča otekanje plantarna fascija , ki jedebel pas tkiva, ki teče iz sprednjega dela pete na dnu stopala na stopala . Plantarna fascie lahko postane otekla zaradi poškodbe, prekomerne , slabe čevlje , ali pa so vezane na starost . Čeprav obstaja veliko možnosti so na voljo za zdravljenje plantarna fasciitis ,čas okrevanja , je na splošno zelo počasi , 6-18 mesecev . Možnosti za samozdravljenje

Bolečina plantarna fasciitis je zaradi otekle tkiv in je včasih mogoče učinkovito omiliti z uporabo protivnetnih zdravil , kot sta ibuprofen in nesteroidna protivnetna zdravila ( nesteroidna protivnetna zdravila) . Kortikosteroidi se tudi pogosto uporabljajo za zdravljenje plantarna fasciitis in se lahko neposredno vbrizga v plantarna fascie ali daje preko nekoliko manj boleč , ampak bolj zamudno postopku, imenovanem iontoforezo , ki vključuje blag električni naboj .
Non - samozdravljenje možnosti

Obstaja več možnosti za zdravljenje plantarna fasciitis , ki ne vključujejo droge . Ice lahko zmanjša vnetje in pomaga celjenje plantarna fasciitisom in se lahko uporablja bodisi z ledeno masažo (led vtremo neposredno na boleče površine) ali z uporabo ledom . Raztezanje plantarna fascie je učinkovit tudi pri spodbujanju celjenje . Raztezanje meč in stopala mišic lahko poveča prilagodljivost plantarna fascie in se lahko uporablja v povezavi z vajami , ki krepijo mišice nog ( toe postavlja , toe kodre ) . Vodenje nogo v nevtralnem položaju, medtem ko lahko za spanje pomaga tudi zdraviti plantarna fasciitis . Običajno, ko spi stopalo je nekoliko opozoril , ki skrajšuje plantarna fascie (ki je , zakaj je ta pogoj je najbolj boleče prva stvar zjutraj ) . Nosil opornico ponoči , ki ohranjastopala poudaril navzgor lahko omogočiPas za preprečitev skrajšanja med spanjem .
Spreminjanja Pogoji

Ker plantarna fasciitis je pogosto mogoče pripisati neustrezne obutve , nakup novih čevljev lahko pomaga pri zdravljenju . Arch podpira ali druge komercialno gotovi vložki lahko ponudimo tudi olajšavo, če so novi čevlji ne pride v poštev . Orthotics , ki so narejene vložki obrabljeni notranjosti čevlja , lahko pomaga tudi Stališče nogo bolj optimalno in zmanjšanje pritiska na plantarna fascie.