Kako ovijemo poškodovan Knees

Ko si poškodoval koleno , tako da ga ovije , da je zaščiten vas lahko obvaruje pred dodatno bolečino in stres na spoju . Če jebolečina ali oteklina zelo velik ali če je vaša kolena ne kaže na bolje , se posvetujte z zdravnikom . Tisto, kar potrebujete
Elastic zaviti
varnost pin ( neobvezno)
Prikaži več navodil
Zaščita kolena
1

Begin zadaj kolena. Lastni en konec povoja na mestu , začetek zanka povoj okoli sprednje kolena , nato nazaj , dokler ne padel na okoli 3 -krat na istem mestu . Ta začetna obloga bodo začeli zmanjša oteklino . Naj bo povoj tesen okoli spoja , vendar ne tako tesen , da boste izgubili obtok.
2

Ovijte zgornji del kolena zraven . Z istim predloga uporabljena v stopnji 1 , zaviti 2 do 3 krat okoli vrha kolena , uporabi enak pritisk . Pusti nobenih vrzeli, kjer je koža izpostavljena .
3

opravljajo isto dejanje okoli baze kolena , se spomnimo, da nenehno prekrivanje obveze . Z odvečno povoj , še bolj varno območje kolena . Tlak naj bi bilo zahtevno upognite kolena , vendar ni mogoče upravljati .
4

Secure celotno obvezo , bodisi s priloženim kovinskim nosilcem ali z navadnim varnostnim zatičem . Poskusite hojo ali tek s povojem na poskrbite, da boste vedno imeli razpon gibanja brez zaviti premikajo.
5

Zmanjšanje vašo telesno dejavnost . Koleno potrebuje čas, da se pozdravi , inpovoj bo le zmanjšanje otekline , če boste porabili čas okrevanja .