Zunaj kolena Pain

bolečina na zunanji strani kolena je znan kot bočnega bolečine kolena. Pogost vzrok bočnega bolečinam v kolenu , jestanje , imenovano sindrom iliotibial band, znan tudi kot sindrom iliotibial bend trenja . Iliotibial Band sindrom ( ITBS )

iliotibial banddebela vlaknat zasedba, ki deluje od zunaj kolka ob nogi navzdol do kolen . Funkcija pasu je stabilizacija kolena , še posebej v dejavnosti, ki vključujejo vožnjo . Iliotibial sindrom pas jedraženje in vnetje , ki je posledica tesen ali skrajšanem iliotibial pasu drgnjenjem zunanji strani kolena skozi ponavljajoče se upogiba kolena in podaljšanje
Simptomi

Simptomi stanju so bolečina , občutljivost , bolečina , ostra , zbadanje ali pekoč občutek na zunanji strani kolena . Včasihbolečina izžareva navzgor po stegnu .
Dejavniki tveganja

potencialnih dejavnikih tveganja za ITBS vključujejo predobstoječi tesen iliotibial band, dolžino nog neskladje , ki teče visoko tedenska kilometrina , intervalni trening ali šibke hip ugrabitelja mišice .
Zdravljenje

Zdravljenje ITBS vključuje počitek , led , krepitev mišic na zunanji strani kolka ( ugrabitelji ) in raztezanje IT bend .
Preprečevanje /Solution

Da bi preprečili ITBS , popraviti poškodovane biomehaniko , nosite ustrezno obutev in se raztezajo in krepijo mišice okoli bokov in kolena .
drugih vzrokov Lateral kolena Pain jezik jezik

meniskus poškodbe in osteoartritisa lahko povzroči tudi bočno bolečin v kolenu .