Kako se znebite atletskega stopala?

Zdravljenje atletskega stopala je odvisno od resnosti okužbe in osnovnega vzroka. Tukaj je nekaj pogostih načinov, kako se znebiti atletskega stopala:

1. Protiglivična zdravila brez recepta:

- Nanesite protiglivične kreme, pršila ali praške, ki so v prosti prodaji in vsebujejo sestavine, kot so klotrimazol, mikonazol ali terbinafin. Ta zdravila so lahko učinkovita pri blagih primerih atletskega stopala.

2. Protiglivična zdravila na recept:

- Za hujše ali trdovratne primere vam lahko zdravnik predpiše močnejša protiglivična zdravila, kot so peroralne tablete ali mazila za lokalno uporabo.

3. Ustrezna higiena stopal:

- Noge naj bodo čiste in suhe. Umijte si noge z milom in vodo, zlasti po potenju ali če ste bosi na javnih mestih.

4. Nosite dihajoče nogavice in čevlje:

- Izberite nogavice in čevlje, ki omogočajo dobro kroženje zraka, da preprečite kopičenje vlage. Izogibajte se nošenju tesnih čevljev, ki omejujejo pretok zraka.

5. Protiglivični praški:

- Stopala in notranjost čevljev poprašite s protiglivičnimi praški, da absorbirajo vlago in zavirajo rast glivic.

6. Izogibajte se praskanju:

- Izogibajte se praskanju ali lupljenju prizadetega mesta, saj lahko s tem razširite okužbo.

7. Uporabljajte ločene brisače:

- Uporabljajte različne brisače za noge in druge dele telesa, da preprečite navzkrižno kontaminacijo.

8. Razkužite čevlje:

- Čevlje razkužite s protiglivičnimi razpršili ali robčki, da uničite morebitne dolgotrajne glivične spore.

9. Pogosto menjajte nogavice:

- Redno menjajte nogavice, še posebej po telesni aktivnosti ali ko se vaša stopala potijo.

10. Naj bodo nohti na nogah kratki in postriženi:

- Nohte na nogah strižite naravnost in jih ne strižite prekratko, saj lahko to spodbudi rast glivic.

11. Izogibajte se bosi hoji na javnih mestih:

- Nosite sandale ali čevlje, ko uporabljate javne prhe, garderobe in bazene, da zmanjšate izpostavljenost glivičnim sporam.

12. Ohranite zdrav imunski sistem:

- Zdrav imunski sistem lahko pomaga v boju proti glivičnim okužbam, zato poskrbite za dovolj spanja, uravnoteženo prehrano in obvladovanje stresa.

13. Poiščite strokovno pomoč:

- Če se vaše atletsko stopalo ne izboljša z zdravili brez recepta ali če imate oslabljen imunski sistem, kronične zdravstvene težave ali sladkorno bolezen, se posvetujte z zdravstvenim delavcem za ustrezno zdravljenje.

Nasveti za preprečevanje:

- Noge naj bodo suhe in prezračene.

- Redno menjajte nogavice.

- Na javnih mestih nosite sandale ali čevlje.

- Ne delite brisač ali čevljev.

- Izogibajte se bosi hoji v vlažnih prostorih.

- Nanesite protiglivični prašek na noge in obutev.

- Če imate oslabljen imunski sistem ali atletsko stopalo v anamnezi, se posvetujte s svojim zdravnikom o načinih za preprečevanje okužbe.