Kakšna je razlika med nategom in zvinom?

Nateg in zvin sta poškodbi mehkega tkiva, vendar se razlikujeta glede na vrsto prizadetega tkiva.

Precedite

Nateg je poškodba mišice ali kite. Pojavi se, ko je mišica ali kita raztegnjena ali pretrgana preko običajnih meja. Obremenitve se lahko razlikujejo po resnosti od blagih do hudih in so lahko zelo boleče.

Izpah

Zvin je poškodba ligamenta. Ligamenti so močni trakovi tkiva, ki povezujejo kosti. Ko se vez raztegne ali strga, lahko povzroči bolečino, oteklino in podplutbe. Zvini se lahko razlikujejo tudi po resnosti od blagih do hudih.

Simptomi natega ali izpaha

Simptomi natega ali zvina lahko vključujejo:

* Bolečina

* Oteklina

* Modrice

* Težave s premikanjem poškodovanega območja

* Nežnost

* Mišična oslabelost

Zdravljenje natega ali zvina

Zdravljenje natega ali zvina običajno vključuje počitek, led, stiskanje in dvig (RICE). V nekaterih primerih bo morda potrebna operacija.

Preprečevanje nategov ali zvinov

Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da preprečite nateg ali zvin, vključno z:

* Ogrevanje pred vadbo

* Redno raztezanje

* Nosite primerne čevlje

* Izogibanje pretreniranosti

* Poslušajte svoje telo in se ustavite, če začutite bolečino

Kdaj k zdravniku

Če so vaši simptomi hudi ali če se ne izboljšajo po nekaj dneh zdravljenja doma, morate obiskati zdravnika.