1. Zaledite oteklino :Uporaba ledu, zavitega v krpo, na otekel predel lahko pomaga zmanjšati vnetje in otekanje. Led je treba nanašati v kratkih intervalih, približno 15-20 minut naenkrat, z vmesnimi odmori.
2. Dvignite prizadeto območje :Če je možno, dvignite otečeno okončino ali predel nad raven srca. To lahko pomaga pri spodbujanju drenaže in zmanjšanju kopičenja tekočine.
3. Stiskanje :z uporabo elastičnega povoja ali ovoja lahko zagotovite nežno stiskanje oteklega območja. Prepričajte se, da povoj ni pretesen, da bi prekinil cirkulacijo.
4. Počitek :Izogibajte se pretiranemu pritisku ali obremenjevanju oteklega mesta. Če si vzamete nekaj časa za počitek in zmanjšate aktivnost, lahko pomagate zmanjšati nadaljnje otekanje in nelagodje.
5. Zdravila brez recepta :Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen ali naproksen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin in zmanjšanju vnetja. Upoštevajte priporočena navodila za odmerjanje.
6. Domača zdravila :Nekatera naravna zdravila, kot so namaki z epsomsko soljo ali obkladki iz hamamelisa, lahko olajšajo otekanje.
7. Ohranjajte območje čisto :Če je z oteklino povezana kakšna odprta rana ali poškodba, naj bo območje čisto in pokrito s sterilno oblogo, da preprečite okužbo.
8. Spremljajte situacijo :Pazite na oteklino in preverite, ali se sčasoma izboljšuje ali poslabša. Če oteklina vztraja več dni ali jo spremljajo drugi simptomi, kot so vročina, rdečina ali huda bolečina, je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com