prispeva k sindroma karpalnega kanala je lahko zapestje kota . Vodenje zapestja naravnost imajo lahko odnos do zdravja karpalnega tunela . V večini primerov, zapestja ne sme počivati na tipkovnico ali tipkovnico zapestje , medtem ko tipkanje . Počivala za zapestje so namenjene kot kraj za počitek roke med tipkanjem . Počivanje zapestja , medtem ko tipkanje kraje nenaravno napetosti na zapestjih .
Uporabite zapestni Naramnice
V nekaterih primerih lahko uporabljate trak za zapestje pomagal trenirati telo , da imajo zapestje, naravni položaj , ko tipkanje ali vnesete podatke . Naramnice prisiliti zapestja , da ostanejo ravne, zmanjševanje pritiska na karpalnega tunela , kot so kite razširi pritisk na prste .
Prehranskih vidikov
V nekaterih primerih , prehranske spremembe lahko pomaga pri sindroma karpalnega kanala . Imajo svoj ček zdravnika za morebitne alergije hrane . Jejte veliko živil, ki vsebujejo visoko raven antioksidantov in vitaminov B . Zmanjšanje ali odpravo trans maščob v vaši prehrani in namesto tega osredotočiti na olja , kot so olivno olje ali olje grozdnih semen . Razmislite ob dnevni multivitaminski , ki vsebuje vitamine A , C, E , D, vitamine B -kompleksa . Multivitaminski pripravek mora vsebovati tudi minerale , kot so magnezij , kalcij, cink in selen .
Vaje
Obstajajoštevilne vaje, ki pomagajo sindrom karpalnega kanala . Stojalo z razširjenimi rokami pred seboj in zapestja sproščena . Podaljšajte vaše roke navzgor , tako da vaši prsti so kazali na strop in držite za štetje pet. Popraviti in se sprostite roke . Kroglični pestmi tesno in držite za štetje pet. Upognite pesti navzdol in držite za štetje pet. Sprostite roke in držite za štetje pet.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com