Kaj jesti, da po zaužitju zelja Soup Diet

Če ste pravkar končali zelje Soup Diet , potem ste verjetno sprašujete, kaj storiti naprej . Ali mislite, da še naprej na dieti za dodatno izgubo telesne teže ali pa ste dosegli svoje cilje in iščejo , da jih ohranijo , obstaja nekaj nasvetov o prehodu iz prehrane v bolj workaday prehranjevanja rutino. Kaj storiti najprej

Jejte svetlobo . Pomembno je vedeti, da vsaj tri dni , da ste dovoljene vaš prebavni sistem odmor . Boste želeli olajšati nazaj v normalno prehranjevanje . Dodamo nekaj sveže sadje in kosmičeprvo jutro po dieti . Za kosilo lahko dodate v delu proteina , prednostno piščanca ali ribe, ki sta oba lažje prebavljiv kot govedina .

Če imate prebavne neudobje boste želeli vrniti k svežega sadja in zelenjave za večerjo . V nasprotnem primeru , še naprej normalno jesti .
Nadaljuj na dieti

Če želite nadaljevati , da izgubijo težo po Cabbage Soup prehrani, boste želeli kupiti števec kalorij . Če ste kosilo venveliko poskrbite, da vam bo služil z energijsko vrednostjo grofov živil, najbolj pogosto postrežejo na vaših najljubših restavracij . Poskusi , da bi našli enega, ki je dovolj majhna, da nosite s seboj, tako da lahko preverite na grofov energijsko vrednostjo , medtem ko ste ven.

To je varno vrniti na Cabbage Soup Diet vsake dva do tri tedne, da se bolj približajo in vzdrževati svojo telesno težo .
Way of Life

jejte zdravo. Ali želite , da izgubijo več teže ali vzdrževati vašo telesno težo , zdravo prehranjevanje je pomembno. Razlika med dieto hujšanja in prehrane za vzdrževanje, je le v številu porabljene kalorije . Preberite nalepk in posebno pozornost nameniti velikosti porcij živil, ki jih želite , da bi jedli .

Voda mora biti vaša pijača izbire. Voda ohranja telo hidrirani , ki ohranja vaš metabolizem deluje na optimalni ravni . Vaš cilj mora biti osem do 10 kozarcev vode na dan.

Zajtrk mora bitiprecej velik obrok . Ameriška dietetična Association kažejo, da bodo tisti, ki jedo zajtrk, zaužijejo manj kalorij na splošno za preostanek dneva. Dober zajtrk je lahko tako enostavno, kot skledo celega zrnja žita , sveže sadje in posnetega mleka . Eden od načinov za ohranitev kalorij je, da nikoli ne pijem svoje sadove. Namesto pomarančnega soka , jejte oranžno . Poglej gor kalorij štetja tako pomarančnega soka in oranžno . Unča za unčo , sok večinoma vsebuje toliko kalorij kot sodo.

Naredite kosilo vaš največji obrok dneva . Pogled na vašem krožniku in duševno ga razdelite na pol. Naložiti polovico plošče z svežega sadja in zelenjave . Zdaj lahko izpolnite drugo polovico plošče z delom beljakovin in ogljikovih hidratov .

Večerja mora biti vaš najmanjši obrok dneva . Again, večina tega, kar jeste naj bi prišla iz sadja in zelenjave . Začnite z uživanjem element najnižjo kalorij na krožniku in delo, svojo pot do višje kaloričnih živil .