Kratka, 12 - urni posti daje možganih priložnost za boj kemičnih stranskih proizvodov stresa . Ko se vaše telo ustvarja energije iz glukoze , mitohondriji v radikali izpustov možgansko tkivo poškodovali kisika . Vendar pa na tešče izčrpavanjem ravni glukoze , ki zahtevajo metabolizma . Med prekinitvijo radikalov tkiv poškodovali , semožgani dobijo možnost , da si opomore in opomore . Kratke posti pomagajo um ponovno ostrenje in izboljša spomin in čutno zaznavo .
Voda Teža
Dvanajst ur posti pomagatelesu, da izgubijo težo . Izguba teže ni pomembna , ker je v glavnem masa vode , da se izžene iz telesa . Vendar pa lahko odvečno vodo in tekočine znašala kar 10 £ na nekatere ljudi. Kratke posti trim določitvi vrednosti, ki jo zmanjšuje napihnjeno in oteklina ne predstavljajo nobenih tveganj za zdravje , ki se posti več kot 18 ur narediti.
Body Fat
kratke, poldnevne posti ne zmanjšujejo presnovo , saj so prekratki zatelo, da se prilagodijo na gori manj kalorij . Ko obdelani v presledkih , na primer vsakih nekaj dni , kratke posti telesu pomaga izgubiti odvečne maščobe v določenem časovnem obdobju . Vendar pa je izguba telesne teže se zgodi samo, če je skupni vnos kalorij zmanjša za posti . Če boste preveč jesti po ali pred posti , ne boste izgubili telesno maščobo .
Drugih kemičnih dodatkih
Dvanajst ur posti znižati telesno temperaturo ,krvni tlak insrčni utrip , ki so koristni stranski učinki za ljudi , ki trpijo za visokim krvnim tlakom ali visokim srčnim utripom . Dvanajst ur posti tudi povečanje HDL , znan tudi kot " dober holesterol " in beta- hyroxyburyrate , možgansko - zaščitna kemikalije. Nadalje se zmanjša občutljivost možganov na excitotoxins , vključno z MSG in sukralozo , ki povečujejo apetit .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane