Spletne Carb -Free Diete

Vkrcanje na dieti brez ogljikovih hidratov , jeizziv in je vsekakorzelo kontroverzna tema v spletnih razpravah . Ena carb brez diet , tudi vedeti, kot dieto nič ogljikovih hidratov , so se pojavila vprašanja v prehrani skupnosti glede tega, ali je varno ali zdravo . Vendar pa so zagovorniki te prehrane so izrazili zadovoljstvo in še naprej objavljanje člankov na spletu , ki ga nosi . Preden začnete dieto ničelno ali zelo malo ogljikovih hidratov, poskrbite, da boste razumeli , kako deluje prehrana, kakšne rezultate ste poskušali doseči , in posledice za zdravje . Morda boste želeli , da bi razpravljali vašo odločitev s strokovnjakom zdravstvenega varstva. Zero - nova dieta

meso , ribe in jajca

Odprava vseh ogljikovih hidratov , ješ jajca, ribe, rdeče meso , perutnina , nekatere mlečne izdelke in vodo. Edina izjema jeuporaba začimb . Če boste sledili tem dieto si štejezver . Prehranazero - carb je bila narejena priljubljen na spletu , ki jih Owsley Bear Stanley , ki je sledila 47 let . Verjel je, da vegetacija in ogljikovi hidrati niso hrane in prehranskih ogljikovih hidratov , sovzrok za bolezni srca in diabetes . Stanley je bilčlan Active Low - Carber forumih, kjer je izrazil svoje prepričanje o prehrani zero - carb spletu .
Kitogenic Diet

Omejevanje količino ogljikovih hidratov, jeste ,kitogenic prehrana ni prehranacarb - brezplačno. Kitogenic prehrana vsebuje veliko maščob . Zagotavlja 80 odstotkov kalorij iz maščob , medtem ko beljakovine in ogljikove hidrate zagotavljajo ostale kalorij . Če imate otroka s hudo epilepsijo , lahkoketogena dieta se uporablja pod vodstvom svojega zdravnika za preprečitev ali zmanjšanje epileptičnih napadov . Epilepsija Foundation obravnava zdravstvene posledice ter prednosti in slabosti kitogenic prehrane na spletu .
Negativne učinke Zero ogljikovih hidratov in zelo malo ogljikovih hidratov Diete

Uživanje prehrane z visoko vsebnostjo maščob , brez vsakršnega ogljikovih hidratov ali izjemno nizkih ogljikovih hidratov lahko poveča tveganje za bolezni srca in povzroči težave z ledvicami . Ketoza je še en negativen učinek nič ogljikovih hidratov in nizko Carb prehrane . Če nimate dovolj ogljikovih hidratov v telesu, lahko povzročijo kemično neravnovesje znan kot ketoza , kar pomeni, da imajo visoko raven ketonov v telesu . To bo , da boste izgubili natrija in vode . Nizka energija , zaprtje in plin sta drugi neželeni učinki diete z ničelno ali nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov .
Hujšanje

Izguba teže na ničelni ogljikovih hidratov in malo ogljikovih hidratov prehrana je mogoče. Vendar pa , ko se vrnete na običajne prehranjevalne navade lahko pridobili teže nazaj . Hujšanje imate , je izguba vode , in v skladu s Kathy Hanlon Vanderbilt University, so raziskave pokazale , da je sestava telesa ostajaenaka. Zato , nizko Carb prehrane niso dobre za pridobivanje teže off in ohraniti off . Pridobivanje mišične mase , skupaj z izgubo telesne teže jeplus za dieto nič ogljikovimi hidrati . Vendar pa jena spletu članek Newsmax priporoča dodate svežega sadja in zelenjave , da bi dobili vse prednosti .