Kako povečati višina pri 16

Višina je eden od najbolj očitnih fizičnih značilnosti in vplivov , kako je eden vidijo drugi . Ko puberteta postavlja v ,hipofiza začenja hormonsko inducirane rasti , ki povečuje višino . Večina ljudi še vedno raste v starosti 16 let . Višina jezmnožek treh dejavnikov: genetika , prehrana in telesno zdravje in hormonov . Ne izgubljajte časa . Glede na knjigo "Short Child , " obdobje rasti mladostnik je relativno kratek inokno za spreminjanje posameznikovega višino , zato je razmeroma majhna . Genetika , seveda, ni mogoče spreminjati , vendar spremembe prehranjevalnih navad in hormonske spremembe lahko poveča posameznikovo višino. Navodila

1

spremenite svojo prehrano za povečanje potenciala rasti . Živila, ki največ prispevajo k rasti vključuje ogljikovih hidratov , beljakovin in esencialnih maščob . Beljakovine lahko izvirajo iz obeh živalskih virov (kot meso ) in rastlinskih virov ( kot so sadje in zelenjava ). Ogljikovi hidrati se lahko pridobiva iz žitaric, kruha in ENE . Obstajata dve vrsti ogljikovih hidratov , preproste in zapletene . Kompleksni ogljikovi hidrati , kot so polnovrednih živil zrn , kot kašo , bolj zdravi in rezultat nižje na glikemični indeks . Za esencialnih maščob , poglej losos, tuna , oreški in oljčno olje .
2

opravijo hormonsko zdravljenje . Humani rastni hormon, ali HGH , povečuje rast , in medicinsko dvižne raven tega hormona lahko poveča višino . Vendar pa ni gotovo,bo zdravnik predpisal hormonsko zdravljenje zgolj za povečanje višine , razen če obstaja kakšen drug resen dejavnik zdravja vključeni . Rastni hormon je običajno dajemo tistim, ki imajo naravno hormonsko pomanjkljivost , čeprav se lahko otroci, ki so izjemno kratka in imajo normalno raven hormonov koristi tudi od zdravljenja HGH . Običajno jehormon, ki daje dnevno od tik pred puberteto do 18 let .
3

Practice raztezne vaje in jogo , ki lahko izboljšajo svojo držo in vam daje videz dodatnih centimetrov . Palm -tree poza, pol drevo predstavlja , ali sedi naprej bend so tri joga položaje , ki pomagajo podaljšana hrbtenico in povečati višino , glede na Illinois Wesleyan University.
4

opravijo noge podaljšek operacijo. Ta operacija jeintenziven postopek, ki vključuje ločevanje kosti in vsaditev kovinsko napravo , ki se razteza na dolžini noge . Sčasoma bokost naravno proizvaja novo rast kosti zapolniti vrzeli . Postopek lahko dodate do 6 centimetrov dolžine. Saj jesamo kozmetični postopek , njegova uporaba je sporna.