Težave z makrobiotično zborov

jemakrobiotični prehrani razvila pedagog iz Japonske z imenom George Ohsawa . To jestroga dieta , ki je večinoma vegetarijanska , razen morskih sadežev. Osredotoča se na posameznike, ki si prizadevajo za zdrav način življenja , ki so zainteresirani za celostno načinov doseganja tako duhovno in telesno wellness . Rezana na makrobiotični prehrani je zrnje . Fižol in zelenjava sta tudi velik del prehrane. Smernice dieta

makrobiotični prehrani sestavljena iz velikega števila celih zrn , kot so rjavi riž , ajda , proso in ječmen. Zelenjava je tudipomemben del prehrane , in jih je mogoče pečen , paro , dušeno ali kuhano , vendar so najbolje zaužiti surovo. Fižol in fižol izdelkov, kot tempeh , natto in tofu , so pomembni za glavno hrano tudi . Poleg teh sponke , druge glavne vrste makrobiotični na živila juh, domače sveže sadje , oreščki in semena, ter majhno količino morske hrane , kot so ribe .
Pozor

eden od glavnih problemov makrobiotični prehrani je, da mnogi nutricionisti menijo, da je zelo omejujoče in omejujoča v zvezi z različnimi pomembnih hranil , kot so kalcij , magnezij, beljakovin , železa in vitamina B12 . Nekateri ljudje morda ne bodo dobili zadostne količine beljakovin pod strogo makrobiotično dieto , ki bi lahko povzročila majhno porabo energije , utrujenost in občutek letargija in lenoba . Mineralne pomanjkljivosti , predvsem cink , so zelo pogoste tudi z makrobiotično dieto .
Prebava

Nekateri ljudje lahko izkusijo tudi vprašanja, prebavne kot posledica naslednjih makrobiotični prehrani . Razlog za to je , da jedo veliko žita in zelenjavo , napolnjenimi z vlakni . To je lahko težko prebavljiv , in lahko vodi v napihnjenost in hude bolečine v želodcu .
Nizek holesterol

Nizka raven holesterola , somožni problem z makrobiotičnih dietah . To lahko pripelje do čustvenih težav , kot so depresija , napadi panike , in zmanjšana koncentracija in osredotočenje sposobnosti.