Makrobiotični Diete za glukozno intoleranco

makrobiotični prehrani običajno sestavljen iz sveže zelenjave, 100 odstotkov celih zrn in veliko vlaknin fižola . Intoleranca za glukozo jeprediabetic država opredelila , ko je raven glukoze osebe postavljeno dve uri po obroku , vendar manj od tistega, kar bi pomenilo, sladkorne bolezni tipa 2 in je lahko normalna ali po tešče nekoliko dvigne . V skladu s Carmen Porrata Maury , fiziolog in vodja makrobiotični skupine Ma - Pi , Finlay inštitut, v Havani , Kubamakrobiotični prehrani imela pozitiven vpliv na glucide in presnovo maščob po šestih mesecih . To pomeni,intolerance zmanjša , in kaže, da so makrobiotičnih diete učinkovit . Cela zrna soKey

Kot splošno pravilo ,bolj rafinirano ogljikovih hidratov in fino melje moko za kruh in testenine , višji glikemični ravni, medtem ko so bolj grobe polnozrnate žitarice in žito visoko fiber plus stročnice nižji na glikemični lestvici . To v bistvu opisuje makrobiotično dieto :osredotočenost na živilih z nizkim glikemičnim . Nizkim glikemičnim živila imajo veliko manjši vpliv na vaše ravni sladkorja v krvi , tako, če imate intoleranco za glukozo , morate nizek glikemični prehrane . Makrobiotični prehrana za moteno toleranco za glukozo sodobro prilegajo .

Te diete ni treba biti zelo strogi in niso popolnoma vegetarijanska . Nekatere ribe in belo meso je dovoljeno večkrat na teden . Še posebej , morske zelenjava -drugo ime za morske alge - prihaja iz oceana in sobogat vir natrijevega alginata ,spojina, ki pomaga krepiti imunski sistem in obrambo pred rakom . Sea rastlinski viri hrane vključujejo alg , alaria , dulse in nori

mora vsaj 50 odstotkov vaše prehrane vključujejo cela zrna; . 20 odstotkov zelenjave (lokalni ), 10 odstotkov morskih zelenjave in fižola; 5 odstotkov začimbe in 5 odstotkov juhe . Uporabite sezamovo olje in koruza , ki niso bile prečiščene .
Kaj se izogniti

ne smete jesti veliko perutnine ali mesa , rafiniranih žit, špinača, beluši, yeasted kruh, jajčevci , rdeča in zelena paprika , vino, trgovinska sojina omaka , kumino in curry . Ne uživajte rafiniranega sladkorja ali alkohola sploh . Makrobiotični prehrana za moteno toleranco za glukozo lahkomalce zapleteno , zato boste morda morali specializirano kuharsko knjigo za pripravo okusne in hranljive obroke , vendar je vrednotruda.
KajZdravnik pravi,

izredni profesor medicine , dr Neal Barnard , na George Washington University School of Medicine , ter tudiavtor " Program dr Neal Barnardova za vzvratno Diabetes « ( Rodale , 2007) ne omenjam makrobiotični prehrane za moteno toleranco za glukozo , vendar mu to povem, da bo hrana nizke na glikemični indeks imajo pozitiven učinek in morda celo zdravljenje sladkorne bolezni . Če ste že kažejo motene tolerance za glukozo , boste morali resno razmisliti makrobiotično dieto , preden bo prepozno .
Pomanjkljivosti

makrobiotični diete lahko postane nezdrava , ker so lahko pomanjkanje nekaterih hranil, če ne razširijo , kaj jeste . Da bi ohranili diete in ostati zdrav , ne bodi preveč stroga in bivanje stran od začimb , ki so preveč slana , kot so kumarice in kuhamo nekaterim celih zrnmalo več kot to počnejo v makrobiotičnih restavracijah. Vaši obroki morajo biti okusna , da uporabljajo različne zelišča in začimbe , in poskrbite, da vaša prehrana je dela za vas in po potrebi prilagodite .