Kako tehtanje in slabosti o makrobiotični prehrani

jemakrobiotični prehrani goji izjemno priljubljena v zadnjih letih zaradi sponzorstva zdravstvenih osveščeni zvezdniki , kot sta Madonna in Gwyneth Paltrow . To je bolj način življenja kot navadno dieto zaradi njegove zelo restriktivnih smernice o tem, kaj se lahko poje in kako je treba jedli . Prehranjevalne smernice zahtevajo, da zdravniki porabijo v glavnem cela zrna, sledijo zelenjave ( ponavadi surova ) in majhnih količin rib , juhe, sadje in oreški. Zdravniki trdijo, daprehrana preprečuje nekatere oblike raka in drugih bolezni , vendar pa ni nobenih znanstvenih dokazov, ki bi podprli te trditve. Tisto, kar potrebujete
svinčnik in papir
Proste Prikaži več Navodila
Kako pretehtati prednosti in slabosti makrobiotični prehrani
1

Naredite seznam z dvema stolpcema o prednostih in slabostih makrobiotični prehrani , kot ste namernega tveganja in koristi prehrani je . Prav tako bi pomagalo , da napišite vaš končni cilj , da poskušamo to dieto , pa naj gre za hujšanje , prehrana ali kaj drugega .
2

Ocenitenajvečji pozitivni in negativni prvi. Eden od glavnih pozitivnih v prehrani jepoudarek na celih zrn in ekoloških živil , pavelik negativen , jezelo omejevalna narava prehrane . Mnoga živila so prepovedani , kot so krave , ki lahko privede do številnih prehranske pomanjkljivosti .
3

Teža vsak pro in vsak con , ocenjuje, kako se bodo pozitivni dejavniki, ki vam koristi in kako so negativni dejavniki lahko škodovala vaših osebnih zdravstvenih ciljev.
4

oceniti tveganja in koristi prehrane glede na svoj ​​seznam prednosti in slabosti . Ugotovite, če prednosti odtehtajo slabosti ali obratno. Če obstajavečje število prednosti in slabosti , da vam bo pomagal , da oceni , kako težko ali enostavno boprehrana za vas. Ko boste primerjali prednosti in slabosti , razmišljati o tem, kako bo vsak faktor vpliva na vas osebno . Na primer , lahko uživate v tradicionalnih živil iz prehrane , takorestriktiven vidik ni nujnovelik negativen za vas.
5

Če obstaja več prednosti kot slabosti , lahko bi šli na dieti za vsaj teden ali dva , da vidim, če lahko uspešno dokončati zahteve . Če cons odtehtajo prednosti , boste morda želeli razmisliti poskuša drugo dieto bolj primerna za vaše potrebe .