Makrobiotični Diet Food

makrobiotični prehrana privrženci verjamejo, dahrano jedo igra neposredno vlogo pri vseh vidikih blaginje , vključno z njihovo telesno, duševno in duhovno zdravje. Prehrana je bila prvotno ustanovljena na Japonskem George Ohsawa , ki je mislil, potrebuje prehrana osebe , ki se uravnoteženo , da za svojo yin in yang , da bo. Makrobiotični prehrani večinoma sestavljen iz vegetarijanskih in ekoloških živil , ki so z nizko vsebnostjo maščob in veliko vlaknin . Pomen

Foods , kot so polnozrnate žitarice , zelenjava, fermentirane soje , juhe , sadja, oreščkov , semen in majhnih porcijah rib so sponke v makrobiotični prehrani.
lastnosti

Po PCC Healthnotes , v makrobiotični prehrani, " 50 do 60 % od vaše prehrane bi morala biti cela zrna , 25 do 30 % zelenjave, 5 do 10% miso in fižolove juhe in 5 do 10 % fižol in morske zelenjave . "

Cela žitnih zrn in moke

Cela zrna , kot so prekratka rjavi riž, srednje zrn rjavega riža , ječmen , proso , pira, cel oves , rž in ajda naj bi jedel najbolj pogosto .
zelenjava

zelenjava je treba vključiti v vsakem obroku , še posebej tistih, ki sodijo v kategorije listnate zelenjave ( ohrovt , Rotkva zelenicah , regrat zelenicah , ohrovt , por , gorčica zelenicah in vodna kreša ), krogih ( brokoli , zelje, ohrovt in squash ) in korenine ( korenje, regratove korenine, lotos koren , pastinak in redkev ) .
Beans &juhe

Fižol, kot so črne soje , čičerike , zelene ali rjave lečo in juhe , ki so predvsem fižol ali zelenjavni osnovi predstavlja preostanek izogibati se je trebaprehrana .
Premisleki

živila in pijače , ki so kisla, ki vsebujejo kofein ali mleka ali umetno sladkane . To je rekel,makrobiotični prehrani ne sme biti pravica za vsakogar , in jo je treba vedno posvetovati z zdravnikom pred začetkom kakršne koli nove dietnega režima .