Kako pripraviti Summer makrobiotično prehranjevanje

so makrobiotični diete vodeni s spremembo letnih časov , s klimo. Yin in Yang , hladno in toplo vreme , zato so živila, ki se uporablja za določitev prilagodljivosti z sezonah . Poletje uvaja spremembe toplote ( Yang /krčne ), in tako , da svetlobo in vodeno živil ( Yin /ekspanzivne ) . Hrana je energija ( Ch'i ) . Človeška bitja so Ch'i . Življenje je Ch'i . Starodavna načela ravnotežja , yin in yang , vodil izbiro živil in pripravo . V sedanjem energetskem in okoljskem pokrajine , je bolj pomembno kot kdajkoli prej , da bi poskušali kupiti lokalno , ekološko pridelane hrane . Prav tako je v obraz kmetijsko kmetovanja vse težje. Tisto, kar potrebujete
seznam lokalnih dobaviteljev živilskih Neomejeno celih zrn Neomejeno tofu
destilirano vodo,
Zelenjavni ragu
Poletne sadja in zelenjave Neomejeno makrobiotični Recepti
Prikaži več navodil
prehaja v poletje

1

Podprite svoje makrobiotični menije z sestavinami za vse letne čase . Cela zrna , dopolnjene s morskih alg , zelenjavo, ribe, vse vrste semen in divje rastočih zelišč služijo kot podlaga za spremembo sveže, regionalne hrane. Pijte čisto vodo ali zelenjavno juho . To je relativno enostavno prilagoditi makrobiotično dieto na spreminjajoče se vreme. Kot topli dnevi se nadaljujejo, jedo sveže, lokalno in ekološko pridelane sadja in zelenjave. Hladilni kumare , solata, korenje in še veliko več, so Poletne favorite . Uživajte solate, salsas in hladne juhe, radodarnosti letina poletnih Yin .
2

Balance poletni vročini z vodeno sadje , hlajenje poletne zelenjave , ki ublaži , kaj se zgodi , ko telo izkušnje preveč toplote , Ljudje se počutijo poudaril, ven, kar se odraža Yang krčne naravo. Hladilni živila uravnotežiti z ekspanzivno kakovosti Yin . Torej , hlajenje sadje in zelenjava , sveže solate so v redu . Na splošno se hrana ne ogrevajo tako pogosto, kot pozimi in jeseni.
3

Izberite Poletne zelenjava in sadje , ki so lokalni za svojo regijo , so sprejemljivi standardi makrobiotični prehrani. Poskusite Summer salsa z lokalnimi , organskih paradižnik , črni fižol, koriander , avokado ( če je lokalna ) , limetinega soka , koruza in karkoli drugega, vaša kreativnost kaže . Ponudite več kot rjavi riž ali špinači rezanci. Chill pred postrežbo .
4

izkušnje in raziskati spremembe, ki spremljajo prehod iz ene sezone vnaslednjo . Poletne živila predstavljajo različne , da makrobiotični prehranjevanja uživa in razmislek , kako narava vzpostavlja ravnotežje. Z poletni vročini prihaja hlajenje pridelkov iz dobre zemlje . Poletje je makrobiotični prehranjevanje na vrhuncu
5

Poskusite to poletje Vaja: . ( Nekateri poletno okrepitev makrobiotični Nasveti , od sezonskih nihanj : od Ilanit TOF ) 36 vdihov za ponovno vzpostavitev vitalnosti . Drži roke pod rokami - , kot če ste sami objemala - konice prstov bodo počivali na zunanjem robu vaših lopaticama in palcema na prsih . Misli si, da BitiSmile . Dih ven, razmišljanje vaša energija teče navzdol sprednji del vašega telesa na prste . Ko se boste počutili kot spet diha ( tam je lahkopavza) razmišljati o energiji , ki teče svoj ​​hrbet , kjer se vaš vrat izpolnjuje zatilje , nato izdihnite spet kot vaše energije opere nad glavo in dol vaši spredaj. Ponovite do 36 -krat . (