Kako narediti Detox Diet načrt 1 teden

Več o tem, kako to storiti, detox dieto1 teden plan.Detoxing vaše telo jenajbolj vroča stvar v teh dneh na internetu , če ste trpijo zaradi alergij na hrano ali samo utrujeni od dodatne teže , ki zdi se, da se družim v vaši sredi poglavju , boste sedaj vedeli, kako učinkovito narediti 1 teden prehrana detox načrt . Navodila

1

1. dan - zelenjavni in sadni sokovi

ves dan , s pričetkom ob zajtrku pijačo zelenjave in sadnih sokov , kosilo je samo sadni ali zelenjavni sok in večerjaisto. Da bi pomagali ohraniti vitamine in minerale v notranjosti zelenjave in sadja , razmisli sokovi sveže.

Že prvi dan diete detox načrta za 1 teden, vključuje vse sveže zelenjave in sadnih sokov , da lahko ima in lahko velja za enega najtežjih dni ! Primeri sokov lahko razmisli, so : 1 pomaranča , 1 mango instisnite limone ali limetinega soka . . 1 pločevinko V8 ali V8 infuzijo pijač , ki so manj sladkorja ali brez sladkorja

Naj bo sveže: 2 paradižnika , 1 šopek peteršilja . Alternativa: zelena in pesa sok + 1 žlico jabolčnega kisa. Če ste alergični na jabolčni kis , lahko izpustite ali se ji doda limone in ali limetin sok . Z dnem eni ste prav tako dovoliti , da toliko, kot bi želeli piti nesladkanega mineralno vodo in čaj brez kofeina
2

2. dan - . Vnesite Potato and

prehrana detox 1 teden načrtovanje je pomembno , da se spomnite , da bi dobili vodo , kar potrebujete za normalno produktivnosti v svoj načrt prehrane , ne da bi propadel. Krompir jevir kalija ,bistven mineral potreben za celo telo . Moral bi vreti eno in pol kilograma krompirja in jih razdelili kot enako , kot si lahko v treh obrokih . Za zajtrk danes , ste sposobni , da imajo rezino kruha s tri in pol unč sira.

Če vam je všeč , da premešamo vaše krompir z zelenjavo in narediti solato je to dopustno , če vam je všeč pire krompir to je dobro tudi , lahko uporabite vroče mleko in sesekljan peteršilj ali koper z njimi na drugi strani pa, če vam je všeč spuds v juho lahko ustvarite krompirja , ki temelji juha z začimbami v zeleni barvi in eno jajce .

3

Day 3 - Prinesi v rižu

Uporaba nesoljeno vodo, zavrite približno sedem unč riža , sledite navodilom na škatli ali torbi . Sev vodo iz riža in razkoraka v približno petih obrokih . Jejte eno porcijo riža vsaki dve uri . Če beli riž je preveč vljudno za vaš okus dodamo nekaj zelenjavno juho brez maščobe ali nekaj paradižnikovega soka . Morate piti veliko vode, čaja ali kave . Zapomni si nobeden od njih so lahko sladkor
4

Day 4 - Sadje za dan

uničijo vaš hitro z lepim sprememb, eno rezino kruha , tri inpol unč sir in eno jabolko ali hruška . Samo jesti sadje za preostanek dneva . Vi ste sposobni združiti svoje sadje in ustvariti lepo solato , vendar poskusite jesti vsaj tri kilogramov sadja danes. Obstaja ena izjema , ne banane ! Pijte ton vode danes , okoli štirideset unč. Lahko pa vključuje vode, nesladkanega čaja in kave
5

Dan 5 - . Testenine

glede na vašo izbiro , imate lahko testenine danes. Zabavno ena makaroni; ki jo je treba zavreti polovico vreče danes s slano vodo. Precedimo in razdelite na štiri dele . Zajtrk je daneskos kruha , eno čajno žličko masla in eno jajce . Makaroni je dobro z eno pločevinko pripravljeni , da bi jedli juho iz zelenjave okus in eno čajno žličko sesekljano čebulo . Pijte ton vode danes , okoli štirideset unč. Lahko pa vključuje vode, nesladkanega čaja in kave
6

Day 6 - . Veggies

To je dan, šest tvojega 1 teden prehrana detox načrt ! Zajtrk je danes ena rezina kruha , eno čajno žličko masla in eno kuhano jajce . Po zajtrku jejte približno dve funtov zelenjavo danes. Najboljši način, da bi ta dan minevajo , je , da bi nadoknadili ton zelenjave, solate in enostaven za jesti veggie jedi. Pijte veliko vode danes , okoli štirideset unč. Lahko pa vključuje vode, nesladkanega čaja in kave
7

Dan 7 - . Meso

To jezadnji in zadnji dan svojega 1 teden prehrana detox načrta. Čas za praznovanje; zajtrk se začne z eno rezino kruha , 1 čajna žlička masla , 1 unčo sira , en paradižnik in nekaj rezine čebule .

Kosilo je 3,5 unč broiled govedine , 4,5 unč krompir ( določen način, ki vam je všeč ) z eno žlico rastlinskega olja ali oljčnega olja.

Večerja je 3,5 unč zelene solate , paradižnika, tri , eno majhno čebulo , tri in pol unč veggie korenin , tri in pol unč broiled rib in rezina polnozrnati kruh ( vaša izbira) . Pijte ton vode danes , okoli štirideset unč. Lahko pa vključuje vode, nesladkanega čaja in kave .
8

Zdaj veste, kako to storiti, 1 teden prehrana detox načrt . Če želite več informacij o detox dieto preverite povezavo spodaj Viri in ne pozabite , da pogledam okoli eHow za drug velik kako do člankov .