Apple Detox

Ideja razstrupljanje telesa je nastala pred stoletji . Z obljubami o dodani vitalnost in lajšanje bolezni , ljudje začeli omejevalnimi režimi , kot so Apple detox , jedo dieto samo jabolk, za dva do tri dni na time.Rich vlaknin in antioksidantov , so jabolka priznana kot kraljica sadja. Jabolka vsebujejo biotin in folno kislino, ki pomoč pri ohranjanju prebavni trakt zdrav in čustva, dobro uravnotežen . Pozor

Pred začetkom jabolko detox , se posvetujte z zdravnikom . Če ste vzeli diabetično zdravilo , lahko izrezovanje nekaterih skupinah hrane za posledico nevarno nizko raven glukoze v krvi . Nihajo kalijeve in natrijeve ravni bi ta dieta nevarna za vsakogar, ki trpijo zaradi srca ali ledvic disease.Not vsakdo jeoboževalec proces razstrupljanja . " Vaše telo pa povsem dobro delo , da se znebi strupov na svoje, " pravi dr Nasir Moloo ,gastroenterolog s Capitol gastroenterologijo Consultants Medical Group v Sacramentu v Kaliforniji . " Ni dokazov, da bi bila potrebna ali koristna te vrste prehrane . "
Priprava

Začnite odpravo kofeinske izdelke, kot so kava, čaj in brezalkoholne pijačeteden dni pred svojim jabolko detox začne, in izrežemo testenine in večino ogljikovih hidratov . Pitje osem kozarcev vode na dan ohranja raven hidratacije in pomaga odpraviti škodljive strupe . Vaja vsaj 30 minut na dan , in dobili dovolj spanja ponoči .

Kupiti veliko vrečo jabolkdan pred detox . Izberite ekoloških jabolk , kot jekoža ni poškropiti s pesticidi . Tržnicah imajo svežega sadja in zelenjave , vendar pa ne sme biti ekološko. " Bil sem na tržnicah , in tam ljudje vlečna stvari iz tovornjaka , ki so prišli na debelo, " pravi Joseph Mendelson III , pravni direktor Centra za varnost hrane, liberalne Washingtonske skupine , ki podpirajo močne ekološke standarde . Trgovinah ali specializirane prodajalne z živili , kot so Trader Joe so naselitve več ekoloških proizvodov , in morda boste dobili popust, če kupiš celo škatlo jabolk .
Detox

Začnite na dan, ko nimaš obveznosti , kot vikend , tako da lahko jeste počasi, kot želite, in počitek , kadar je to potrebno.

jesti samo jabolka namesto vaše redne obroke in prigrizke za dva dni . Vsaka sorta jabolk je v redu , in lahko sesekljajte , kocke , ali pa jih zmešati z vodo . Pojesti celotno jabolko , vključno s kožo, jedro in semen. Okusom jabolka z mletega cimeta , ki pomaga pri presnovi glukoze. Jejte čim več jabolk , kot želite , kadarkoli gladovne stavke .

Pijte veliko vode , in za osvežujočo spremembo , zeliščni in sadni čaji . Sprehodiva se , da kroženje teče , in globokih vdihov , ki vam pomagajo sprostiti.
Side Effects

Po končani jabolčni razstrupljanje , lahko ljudje poročajo občutek napihnjenosti manj in bolj energična, z izboljšano prebavo , oprostitvijo akne in izboljša koncentracijo . Drugi ljudje poročajo o več stranskih učinkov kot koristi.

Ena od prvih stranskih učinkovutripajoča glavobol , po možnosti od odstopa kofeina . Zaužil s hrano z visoko vlaken , kot so jabolka, brez zadostnega vnosa tekočine lahko vodi v zaprtje, medtem ko lahko pretirana vlaken privede do driske in izgube elektrolitov . Lakota iz ne jeste dovolj kalorij vodi v utrujenost in razdražljivost.