Kako se čisti?

Suho ščetkanje je starodavna ajurvedska tehnika, ki vključuje uporabo krtače z naravnimi ščetinami za nežen piling kože in spodbujanje cirkulacije. Pomaga odstraniti odmrle kožne celice, stimulira limfni sistem in zmanjša videz celulita.

2. Vlečenje olja

Oil pulling je tradicionalno indijsko ljudsko zdravilo, ki vključuje žlico olja žvrkljati v ustih 15-20 minut. Pomaga pri črpanju toksinov iz ust, izboljša ustno higieno in zmanjša vnetje.

3. Strganje jezika

Strganje jezika je ajurvedska praksa, ki vključuje nežno strganje jezika s kovinskim ali plastičnim strgalom za jezik. Pomaga odstraniti bakterije, toksine in odmrle celice iz jezika, izboljša ustno higieno in prebavo.

4. Neti Pot

Neti pot je majhna naprava v obliki čajnika, ki se uporablja za izpiranje nosnih poti s fiziološko raztopino. Pomaga pri izpiranju sluzi, alergenov in dražilnih snovi iz nosne votline, spodbuja higieno nosu in zmanjšuje zamašenost.

5. Zeliščni čaji

Nekateri zeliščni čaji, kot so ingver, poprova meta in regratova korenina, imajo diuretične lastnosti in lahko pomagajo pri čiščenju telesa s pospeševanjem uriniranja in izpiranjem toksinov.

6. Kopel z epsomsko soljo

Kopeli z epsomovo soljo lahko pomagajo pri sprostitvi telesa, zmanjšajo mišično napetost in spodbujajo razstrupljanje. Epsomova sol vsebuje magnezij, ki je pomemben za delovanje mišic, prenos živcev in proizvodnjo celične energije.

7. Razstrupljevalna dieta

Uživanje prehrane, bogate s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi izdelki in pustimi beljakovinami, lahko pomaga očistiti telo z zagotavljanjem osnovnih hranil in vlaknin, ki pomagajo pri prebavi in ​​spodbujajo izločanje odpadkov.

8. Probiotiki

Probiotiki so koristne bakterije, ki živijo v črevesju in igrajo ključno vlogo pri prebavi, imunosti in splošnem zdravju. Uživanje živil, bogatih s probiotiki, kot so jogurt, kefir, kislo zelje in kimči, lahko pomaga uravnotežiti črevesni mikrobiom in podpira procese razstrupljanja.

9. Zeleni sok

Zeleni sok iz listnate zelenjave, kot so ohrovt, špinača in zelena, je poln hranil, antioksidantov in vlaknin. Pomaga očistiti telo z izpiranjem toksinov in podpira procese razstrupljanja jeter.

10. Meditacija

Meditacija lahko pomaga zmanjšati stres, ki je tesno povezan z vnetjem in oslabljenim razstrupljanjem. Izvajanje meditacije čuječnosti lahko spodbudi sprostitev, pomiri živčni sistem in podpira splošno dobro počutje.