Razlike med Soy & Sirotka

Soy in sirotka sta obe obliki beljakovin , ki so na voljo v obliki praška kot hranilnim ali športni dodatek . Protein je pomembno , še posebej za športnike in bodybuilderje , ki uporabljajo take dodatke za oživitev in spodbujanje pusto mišično rast . Razumeti ključne razlike med soje in sirotke in ozaveščene izbire pri nakupu beljakovinske dodatke. Vir

Sojine beljakovine se izloči iz stročnic soja . Whey je pridobljen iz mleka ,razredčena stranski produkt procesa sirarski .
Vitamini in minerali

Soy nosi veliko večjo vsebnostjo vitaminov in mineralov profil. Soy jedober vir železa , cinka , kalija , fosforja , vitamina E in B vitaminov .
Aminokisline

Sirotka jezlati standard , ko je gre za beljakovine v prahu , in to predvsem zaradi svoje dobro uravnotežen profil amino - kislinsko - gradniki beljakovin. Soja je tudiceloten protein , kar pomeni , da vsebuje vse bistvene aminokislin , vendar pa ni tako uravnotežene sirotke . To je dejal , soja vsebuje večje količine glutamina in arginina , ki sta podporo procesa krepitve mišic .
Izkoristek

Whey ima bistveno višjo biološko vrednost . V bistvu , to pomeni, da jeprotein iz sirotke v obliki, že pripravljenih naj bi se uporabljale v telesu . Zaradi tega jeodlična izbira kot predelavi ali po treningu dodatek , ki zagotavlja, da boste dobili hranila , ki jih potrebujete hitro.
Hormoni

Isoflavins , ki jih najdemo v soji so dokazano, da bi porušila hormonsko ravnovesje . Soy vsebuje fitoestrogenske ki bi lahko pripeljala do znižanja testosterona ter povečanje ženskega hormona estrogena . V ekstremnih primerih lahko soja dopolnjevanje privede do hipertiroze ali neplodnost , zlasti pri moških .
Stroški

Sirotka dopolnila so bolj pogosto uporabljajo , in so v večje povpraševanje , kot soje izdelkov , in kot taki navadno dražji.