Vitamini za nadgradnjo kolagen

Kolagen je naravno prisotna v telesu beljakovinske spojine , odgovorne za vodenje vaše kože čvrsto in prožno. Kot ste starost , vaša koža naravno zmanjšuje proizvodnjo kolagena in v kombinaciji z rezultati izpostavljenosti soncu v prezgodnjim staranjem. Posebni vitamini podpirajo proizvodnjo kolagena in se lahko zaužije s prehranskimi ali vitaminskih dodatkov . Vitamin C

Vitamin C je običajno pripozna za podporo imunski sistem telesa . To je tudiglavna sestavina kolagena , poroča dr Imelda Angeles- Agdeppa raziskovalnega inštituta za prehrano in prehrano Filipinov. Vitamin C se veže vezno tkivo kože , poleg spodbujanja zdravega celic ponovno rast . Veliko sadja in zelenjave so pakirani z vitaminom C , kot so jagode , pomaranče in listnato zelenjavo . Sveže , nekuhano proizvodi običajno nosi velike količine tega za proizvodnjo kolagena v hranilo .
Vitamin E

Vitamin E podpira kolagena s spodbujanjem rednega obnovo in regeneracijo celic. Glede na članek v reviji Annals of Surgery , medtem ko vitamin C spodbuja proizvodnjo kolagena , vitamin E sintetizira in varovalke aminokisline , potrebne za ustvarjanje kolagena beljakovine . Hranil je tudi ključnega pomena pri zdravljenju razjede in rane . Živila, bogata z vitaminom E , vključujejo oreški, avokado in semen .
Vitamin

Vitaminspodbuja kolagen s spajanjem celic na podoben način, z vitaminom C. Ta hranila se zahteva tudi za proizvodnjo elastina ,najbolj zunanja plast kože na telesu , ki naravno ščiti kožo od okoljskih dejavnikov staranja , kot so sonce , v skladu s Care Skin MD. Visoki viri vitamina A vključujejo temno , listnato zeleno zelenjavo, govedino in jetra . Vitamin A se pogosto uporabljajo v izdelkih za nego kože , saj spodbuja obnavljanje celic , ki jih počasi piling nazaj zunanje plasti razkrivajo nov, bolj elastično kožo .