Učinkovine kalcijev citrat

V naravi , kalcijev tvori spojine, znane kot kalcijevih soli , po CalciumInfo.com . Kalcijev citrat se pojavi, ko kalcijev baznih vezi z citronsko kislino . Glavna aktivna sestavina v tej kombinaciji je kalcij v obliki citrata . Za razliko od kalcijevega karbonata ,vez kalcija z ogljikom in kisikom , kalcijev citrat raztopi takoj v vodi . To zmes tudi tvori kalcijev citrat kompleks datelo absorbira . Kalcij Prehransko dopolnilo

Kalcij je razvrščen kot prehransko dopolnilo s strani Nacionalnega inštituta za zdravje. Kalcijev citrat je mogoče sprejeti za popolno ali praznim želodcem . Raztaplja v želodcu , in absorbira v telo skozi stene tankega črevesa , pojasnjuje Univerzi v Arizoni Cooperative Extension ( UACE ). Ta metoda mešanja razlikuje od kalcijevega karbonata , ki " zahteva kislem okolju , da se raztopi v črevesju in absorbira v kri " in ga je treba jemati z obrokom , po UACE .
kalcijev citrat Absorpcija

kalcijev citrat se prodaja v prahu in obliki tablet pod različnimi imeni , vključno Citracal . Glede na spletno stran Citracal , kalcijev citrat telo absorbira na dva načina . Kadar je raztopljen v vodi , ustvarja kalcija in kalcijev citrat kompleks . Kalcijev premika skozi črevesno celične stene intracelularna absorpcije . Citrat Kompleks kalcijevega prehaja med celicami za uporabo telesa z absorpcijo paracellular .
Kalcij dnevni vnos

svet Hrana in prehrana ( FNB ) pri Inštitut za medicino od nacionalnih akademij navaja stopnjo odrasle zadostnim uživanjem kalcija za med 1.000 do 1.200 miligramov ( mg) na dan . Za moške in ženske 19 let do 50,priporočena dnevna količina je 1.000 mg , povečala na 1200 mg za ljudi, starejših od 50 let . FNB ugotavlja tudi absorpcijske stopnje so najvišje v odmerkih 500 mg ali manj. Za osebe , ki so jemali 1000 mg na dan ,prehrana odbor svetuje pri 500 mg dvakrat nadan .