Kakšne so prednosti visokih odmerkov ribjim oljem za hujšanje ?

Ribje olje je bilo touted za svoje zdravstvene koristi za let , kot obliko zdrave maščobe , ki vključuje vnetja reduktorji , kot so omega- 3 maščobnih kislin . Lahko se celo povečala izgubo telesne teže , če je le malo . Kaj je Ribje olje ?

Kot pove že ime , je ribje olje vzet iz tkiva mastnih rib, kot so losos , tuna in skuša belega . Vsebuje omega- 3 maščobne kisline DHA in EPA . Vse te snovi pripomorejo k zmanjšanju vnetja v telesu .

Odmerjanje za redne zdravstvene koristi

Zaradi svoje močne protivnetne lastnosti ,redna doza ribjega olja lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčni infarkt in možgansko kap . To vam lahko pomagajo nižje ravni holesterola v krvi in pomaga zmanjšanje arterijskega plaketo . Povprečna doza za ohranjanje zdravja odraslega je približno 0,3 do 0,5 gramov na dan v kombinaciji EPA /DHA . To deluje na eno ali dve 1000 mg tableti na dan .
Uspešnosti kot Hujšanje Pomoč

Univerza v Južni Avstraliji našli v študiji da ribje olje pripomočki hujšanje s povečanjem sposobnosti porabe maščob in poveča dotok krvi v mišice med vadbo . V drugi študiji, objavljeni v International Journal of Obesity , raziskovalci iz Islandije je pokazala, da je dopolnjevanje ribje olje povečal hitrost hujšanje malo , vsi drugi dejavniki enaki .
Doziranje ribjega olja za hujšanje

na podlagi ugotovitev iz teh študij , približno 1,5 do 2 grama na dan kombiniranega DHA in EPA jedober znesek za pomoč pri hujšanju . To tovarna jasno, da okoli pet ali šest 1000 - mg kapsule na dan.
Kje kupiti ribje olje

ribje olje je splošno na voljo v teh dneh , najpogosteje kot kozarcih kapsul na vaši lokalni supermarket ali trgovino z drogami . Nekoliko višje kakovosti izvedbe , vključno z blagovnimi znamkami , sprejetih kot olje neposredno iz stekleničke , so na voljo v trgovinah z zdravo hrano . Poskrbite, da preverite kakovost vaše blagovne znamke , preden kupiš , na spletni strani , kot je Environmental Defense sklada .