O Vitamin Called L - lizin

Včasih misel kot vitamin , L -lizin je pravzapravaminokislina , ki je ključnega pomena za oblikovanje beljakovine v telesu . Ljudje niso sposobni proizvajati L-lizin in mora pridobiti potrebne zneske, s hrano ali prehranskimi dopolnili . Viri

visoka vsebnost L- lizina vključujejo margarina, jogurt , sir, papaja, pesa , mleko, mango , marelice, jabolka , hruške, skuto, fige , avokado , mečarice in lososa.

Uporabe

alternativno medicino , so L -lizin dopolnila uporabljajo zdraviti ocvirki in zdravljenje genitalnega herpesa , ledvični kamni, migrene in revmatoidni artritis , praviZdravniki Desktop Reference . L- lizin tudi ukrepi za preprečevanje osteoporoze in izboljšanje atletske uspešnosti .
Časovni okvir

L -lizin dopolnila so na splošno štejejo za varne, ko se delo za manj kot eno leto , poroča RxList .
tveganja

Pogosti neželeni učinki L -lizin uporabe vključujejo bolečine v trebuhu in drisko. Amino kisline predstavlja tudi tveganje za poškodbe ledvic , opozarja zdravnikov Desktop Reference .
Premisleki

Če ste noseči ali če dojite ali imate bolezen ledvic , pa tudi ne je varna za vas, da L -lizin dopolnila .