Kako, da lanenim oljem za otroke

Laneno seme olje, pridobljen iz semen lanu , predvideva kombinacijo omega 3 in 6 maščobnih kislin. To jevir beljakovin in vsebuje tako topne in netopne vlaknine . Čajna žlička lanenim oljem dodajo prehrani otroka lahko spodbudi delovanje imunskega sistema in zdravje srca in ožilja ter lajšanje zaprtje in suho kožo . Uporaba laneno olje zalege ali prepražimo ni priporočljivo , ker bo visoka vročina razgradijo svoje prehranske lastnosti . Tisto, kar potrebujete
laneno olje
merjenje žličko
Proste Prikaži več navodil

1

Izberite laneno olje blagovno znamko, ki je nerafinirano , ohlajena in ima datum predelave jasno opozoriti . Laneno olje je običajno stabilna do štirih mesecev od dneva predelave.
2

Vedno imejte laneno olje v hladilniku , da se prepreči hitro žarkost . Rancid laneno olje okus in grenko diši barve , in ga je treba vreči ven.
3

laneno olje, mogoče dajati otrokom neposredno iz žličko ali dodajo svoje najljubše jedi .

4

Dodaj na solatni prelivi ali pa solatni preliv z oljem . Za preprost preliv zmešajte z lanenim oljem z olivnim oljem v enakih zneskih .
5

zmešamo z orehovimi masla , dodamo na žitarice, vibriranje in padcev , ali uporabo na testeninah .