Kaj Foods jesti, da Smršati Jemanje Acai Berry

Acai jagodičja je govorilo zadnje čudežno živilo, ki bo povzročilo, da izgubijo težo . Berry ima prehranske prednosti , vendar to ne čudežno stopijo funtov iz vašega telesa . Uporabite Acai Berry kot prehransko dopolnilo , ki zagotavlja telo z antioksidanti, ki izboljšujejo zdravje. Beljakovine

Kljub vsem obljubam , ki jih lahko prebere o acai jagodami , morate nadzorovati vaše prehrane in jesti zdravo prehrano, hujšanje ob jagodami . Začnete načrtovanje menija z beljakovinami . Meso jenajpogostejša oblika beljakovin , da se na vaši prehrani , lahko pa tudi soja in oreščki za popestritev vaše obroke . Omejiti količino rdečega mesa jeste na dieti hujšanje samo na enega ali dva kratweek.Protein jegradnik , da vaše telo uporablja za rast mišic in tkiv . Povprečna ženska potrebuje med 37 in 50 gramov pustega beljakovin vsak dan , inčlovek potrebuje 48-63 gramov na dan. Ne presega te številke na vaši prehrani hujšanje .
Kompleksne ogljikove hidrate

Odpraviti rafiniranih sladkorjev in predelanih živil iz vaše prehrane hujšanje . Polnozrnate žitarice in ogljikovih hidratov iz sadja in zelenjave , so bolj zdravi za vaše telo , ko se trudijo , da izgubijo težo . Prehrana , ki jo dobite od acai jagodami ne sme zamenjati hranilne snovi, ki jih je mogoče pridobiti iz zelenjave . Dodatek mora bitidodatna spodbuda za vaše prehrane in ne nadomestiti koli skupino živil.
Low Fat

prehranahujšanje mora vključevati nekatere maščobe , da je zdrava . Vrsta maščobe , ki jih vključite v svojo prehrano , je pomembno. Trans maščobe se uporabljajo v številnih predelanih živil in se pojavljajo na sestavin oznake kot delno hidrogenirana olja ali hidrogenirano olje. Proizvajalci hrane uporabljajo te maščobe kot konzervans za povečanje rok uporabnosti njihovih product.Replace nasičenih maščob in transmaščob z zdravim virov. Oreščki so zdrave maščobe in esencialne maščobne kisline . Ribje olje je še en vir omega- 3 esencialnih maščobnih kislin, ki jih je treba vključiti v vaši prehrani . Oljčno olje jezdrava izbira za kuhanje zdrave obroke . Acai Berry ima omega-6 in omega- 9 esencialne maščobne kisline , ki delujejo v povezavi z zdravimi omega- 3 maščob za izboljšanje srčno health.Acai jagodičjahranilno gosto hrano, ki lahko pomaga pri izgubi teže z izboljšanjem vaše zdravje. Za učinkovito izgubiti težo s tem dodatkom izbiri zdravju koristnih živil v živilih , ki jih vključujejo v svojo prehrano .