Hranilna vrednost Musclemilk

Muscle Milk jeprehransko dopolnilo , ki ga je družba Cytosport razvita. Cytosport trdi, da je bil Muscle Milk namenjen zelo podobna človeško materino mleko in pomaga spodbuditi rast mišic in hitro regeneracijo po vadbi. Ime Muscle Milkse uporabljajo za različne izdelke , od prahu dopolnitvah pripravljen za pitje napitkov za beljakovinske ploščice . Ti izdelki se uporabljajo za povečanje vnosa beljakovin in drugih hranilnih snovi za povečanje učinkov intenzivni program dvigovanju uteži . Kalorije

Cytosport priporoča uporabo 1 do 2 merice ravni mišice mleko v prahu zmešamo v kozarcu vode . Ta obrok vsebuje 150 kalorij na merico čeprav Cytosport ne ponujajo nižjo kalorično prašek za tiste na dieti kaloričnega omejevanja prehrane . Muscle Milk Svetloba prahu je le 97,5 kalorij na lopatico . Ta prihranek 52,5 kalorij na merico morda zdi nepomembno , vendar te kalorije se bo hitro sešteti za tiste, ki porabijo več obrokov Muscle Milk čez dan za dopolnitev običajnih obrokov.
Protein

One scoop of Muscle Milk zagotavlja 16 g beljakovin in Muscle Milk svetlobe nekoliko manj vsebuje s 12,5 g beljakovin . Glede na ameriško združenje za športno medicino , najmanj 0,68 g beljakovin na kilogram telesne teže je potrebna za izgradnjo mišične mase . Tisti, ki si prizadevajo za zmanjšanje telesne maščobe , medtem ko gradi mišice bodo potrebovali še več beljakovin , do 0,9 g na kilogram telesne teže . To pomeni, da bo£ 160 človek, ki želi povečati mišično maso morate zaužiti med 108 in 144 g beljakovin vsak dan. Muscle Milk zagotavlja en način za zadovoljitev teh beljakovin ciljev.
Fat

USDA prehranjevalne smernice priporočajo , da 20 do 35 odstotkov vseh kalorij prihaja iz maščob . Muscle Milk je maščoba razmišlja nekoliko visoka, da so v 55 od 150 kalorij na obrok maščobe kalorij . Polovica maščob v mišičnih mleko je nasičena maščoba , kiUSDA priporoča izogibanje . Količina maščobe in nasičenih maščob v mišičnih mleko mogoče vgraditi v zdravi prehrani , dokler je paziti , da načrt iz ustreznih obrokov čez preostanek dneva .
Ogljikovi hidrati

Muscle Milk vsebuje kompleksne ogljikove hidrate , ki pomagajo spodbujanje rasti mišic in razvoj . Glede na American College of Sports Medicine, so ogljikovi hidrati potrebni za mišice gorivo med vadbo . Muscle Milk zagotavlja te ogljikovih hidratov , kot tudi 2,5 g vlaknin na porcijo . Prehranska vlaknina jevrsta prebavljiva ogljikovih hidratov in je pomemben za ohranitev zdravega prebavnega trakta.
Mikrohranil

mikroelementi so vitamini in minerali , datelo potrebuje za ohranjanje dobrega zdravja . Za tiste, po dieti 2.000 kalorij , Muscle Milk potrebščine 15 Perce t priporočenega zneska USDA v naslednjih mikrohranil ; Vitamini, B6 , B12 , C , D , E , Tiamin , riboflavin , niacin , folna kislina , biotin pantotenska kislina , kalcij, železo , jod , magnezij, cink in baker . Muscle Milk vključuje tudi 40 odstotkov priporočeno količino kroma, 12 odstotka kalija in 20 odstotka fosforja .