Predlagani Vitamini za moške

Moški predvsem naj bi dobili svoje vitamine iz hrane . Človekovo telo potrebuje hranilne snovi za pravilno delovanje. Beljakovin iz mesa in fižola pomaga graditi in ohranjati mišično tkivo . Kalcij za močne kosti in zobe potrebno. Moški morajo tudi druge vitamine, minerale in encime najdemo v surovo sadje in zelenjavo. Men ponavadi tehta več kot ženske , saj imajo več mišične mase . Večina moških prav tako potrebujejo večje porcije hrane , ko ješ. Vitamini za zdrave lase

ljudje dobili starejši , se nagibajo k izgubili lase zaradi različnih razlogov . Glavni razlog je, zaradi testosterona , vendar obstajajo tudi drugi razlogi, kot so zamašene lasnih mešičkov in pomanjkanja promet. Biotin jevitamin priporočljivo za ljudi , ki jih skrbi , da bi izgubili lase . Biotin jevitamin B , ki jih najdemo v mesu, jajcih in oreščkov . Pomanjkanje biotina lahko povzroči izpadanje las . Vitamin E je tudidober vitamin za zdrave lase .
Stress - Bankrot Vitamini

Men se lahko pod stresom , ki ga dnevnih pritiskov. B- vitamini so koristna za moške , saj izboljša živčni sistem in boj proti stresu . Poleg tega , B -vitamini tudi izboljšanje energetske učinkovitosti in premaguje utrujenost . Dober vir B vitaminov , so meso, jajca in oreščki , kot so sončnična semena .
Za krepitev imunskega sistema Vitamini

Stres lahko povzroči tudičlovek, ki ima slaba odpornost , zaradi česar so bolj verjetno, da se prehladi in gripo . Moški potrebujejo tudi krepijo imunski sistem vitamine , kot so vitamini A, C in D.Imunski sistem jelinija obrambe pred virusi in bakterijami . Vitamin A in C najdemo v korenju in sadje, kot so jagode. Vitamin D se nahaja v trske jeter olja, mleka in jogurta . Men dobite tudi dnevni odmerek vitamina D , ki ga porabi na soncu 20 minut .
Premisleki

Če potrebujete vitamine iz posebnih razlogov , menijo jih poskuša dobiti iz hrane . Jedo 5 do 8 obrokov sadja in zelenjave na dan , poleg tega pusto meso , jenajboljši način, da neguje vaše telo. Če želite, da bi dobili največ koristi od vitaminov , se prepričajte, da vaše telo hidrirani . Večina moških potrebujejo od 8 do 10 kozarcev vode na dan. Voda jeprometni sistem za hranilnih snovi. To prinaša vitaminov, mineralov in encimov celic.
Opozorilo

Če nameravate sprejeti vitaminskih dodatkov poleg jesti zdravo , se posvetujte s svojim zdravnikom , če jemljete zdravila ali imate težave z zdravjem . Cela vitaminskimi prehranskimi dodatki so narejeni iz hrane , vendar sintetičnih kemičnih vitamini lahko nevarno v visokih odmerkih. Če boste potrebovali velike odmerke določenega vitamina , izšolati in dobili več različnih mnenj . Mnogi vitamini so varni , če se jemlje v visokih odmerkih , vendar pa morate biti previdni, z železom in vitaminom A.
jezik