Vitamin B Streli &Hujšanje

Vitamin B12 posnetkov ni bilo dokazano, da pomaga pri izgubi teže . V najboljšem primeru jih lahko obravnavajo pomanjkljivosti pri vitaminu . Pomanjkljivost v B12 lahko povzroči slabost in utrujenost , vendar je večina ljudi dobili več kot dovolj vitamina v svoji prehrani . Nekateri vegani ali vegetarijanci, lahko postane pomanjkljiva , toda tudi to je redko. Obstaja veliko mitov o vitaminu B12 posnetkov in izgubo telesne mase , pri čemer se trži kot energetski booster in presnove ojačevalec . Te trditve niso bile klinično dokazano . Vitamin B12 Sesalni

priporočena dnevna doza vitamina B12 je 2,4 mikrograma . Vprašanja, izpuščaji , driska in druge kožne lahko včasih pojavijo kot stranski učinek B12 injekcije. B12 je treba injicirati le po nalogu zdravnika , čeprav je na voljo brez recepta . Injekcije nisozamenjava za pravilno prehrano in telesno vadbo , da izgubijo težo . B12 dodatki so na voljo tudi v peroralni obliki . Meso, ribe in školjke vse vsebujejo velike količine B12.
Študije B12

študija 2003 objavljena v BMC Psychiatry , obsega 3 izdaje 17 , je pokazala povezavo med povišane vrednosti B12 invečjo možnost za uspeh zdravljenja za hude depresije . Kot lahko depresija vodi do povečanja telesne mase , lahko B12 injekcije posredno pomaga pri izgubi teže . Druga študija, objavljena v reviji Journal of Applied Sciences v letu 2008 po obsegu 8. izdaji 7. našel povezavo med nizko raven vitamina B in večjo težo v jordanskih moških. Niti študija prepričljivo kaže, da ob B12 dopolnila pomaga pri izgubi teže , vendar pa so te študije drži obljubo za nadaljnje raziskave .

Hujšanje klinike in B12

Veliko težo izguba klinike svetovati svojim strankam , da bi B12 posnetkov . Neželeni učinki in tveganja so minimalna , vendar so vsiisti, se zaveda, da raziskave , ki je bila izvedena približno B12 , tudi če ste se odločili za vstop v tak program . Nekatere od teh klinik bo očitno zavajajoče trditve o B12 injekcije , ki niso bile dokazane z znanostjo . Tudi če jezdravnik ali strokovnjak za prehrano za zaposlene , nipokazatelj, da je on ali ona iskren . Prepričajte se, da je vaša strategija hujšanja podprta z dobro preverjene strategij pravilno prehrano in redno vadbo .