Kakšne so prednosti velikih odmerkov niacina ?

Niacin v naravi pojavlja v rastlinah in živalih , in se ojača v nekaterih živilih . Včasih so veliki odmerki niacin dopolnil predpisano različnih zdravstvenih vprašanjih . Identifikacija

niacin je znana tudi kot vitamin B3 , nikotinska kislina in niacinamida . V normalnih prehranskih odmerkih , je niacin uporablja za pretvorbo ogljikovih hidratov v energijo , ter vztrajati vaš živčni sistem , prebavni sistem , kožo , lase in oči zdrave.
Priporočila

običajnih odmerkih, bi morale imeti ženske 15 miligramov niacina dnevno , moški 15 do 19 miligramov na dan. Vendar je včasih velika odmerjanje za nekatere bolezni predpisana .
Preprečevanje /Solution

pomanjkljivost Niacin lahko povzroči pelagro , ki ima simptome, kot so vneto kožo , prebavne težave in duševno okvaro . To je ponavadi izognemo z običajnim dnevnim vnosom niacin .
Premisleki

Večina težav , povezanih z niacin mogoče preprečiti z zdravo prehrano . Dober vir niacina so meso , morski sadeži, mandlje , semena, proizvode iz pšenice , fižol , riževi otrobi, zeleni listnati zelenjavi , in korenje .
Opozorilo

je treba jemati večje doze niacina le pod zdravniškim nadzorom , saj lahko povzroči hude stranske učinke, kot so poškodbe jeter , peptične razjede in kožni izpuščaji .