Dodatki za Kaj pričakovati

* Prenatalni vitamini so bistveni za zdravo nosečnost. Zagotavljajo hranila, ki jih vaše telo in vaš otrok potrebujeta za pravilen razvoj.

* Omega-3 maščobne kisline so pomembni za razvoj možganov in splošno zdravje. Omega-3 maščobne kisline lahko dobite iz rib, oreščkov in semen.

* Probiotiki pomaga ohranjati zdravo ravnovesje bakterij v črevesju. Probiotike lahko najdemo v jogurtu, kefirju in drugih fermentiranih živilih.

* Železo je potreben za proizvodnjo rdečih krvnih celic. Železo lahko dobite iz mesa, perutnine, rib in fižola.

* Kalcij je pomemben za razvoj močnih kosti in zob. Kalcij lahko dobite iz mleka, jogurta, sira in listnate zelene zelenjave.

* Vitamin D pomaga telesu absorbirati kalcij. Vitamin D lahko dobite iz sončne svetlobe, obogatenega mleka in mastnih rib.