Dopolnitev s folno kislino lahko pomaga izboljšati delovanje arterij in zdravje srca in ožilja . Folna kislina jevitamin B in dodal dnevne odmerke 400 mikrogramov , lahko povzroči nižji krvni tlak in izboljšuje pretok krvi po 16 tednih .
Sirotkinih beljakovin
sirotkine beljakovine lahko izboljša zdravje srca in delovanje krvnih žil . V študiji, ki jo Glanbia Nutritionals opravila , ljudje, ki dopolnijo z sirotkine beljakovine povečali arterijsko dilatacijo za 28 odstotkov . To je posledica peptidov , ki jih vsebuje dodatek sirotkinega proteina . Glanbia Nutritionals načrtuje nadaljnjo kliničnega preskušanja za podporo tej ugotovitvi .
Ribje olje
Ribje olje vsebuje omega 3 maščobne kisline, ki jeesencialna maščobna kislina. Te maščobne kisline igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja srca . Dodajanje ribjega olja na vaši dnevni prehrani , lahko pomaga tudi z bolečinami v sklepih , delovanje imunskega sistema , delovanje metabolnega , visok krvni pritisk , povečuje dobrega holesterola in artritis. Ameriško združenje za srce zdaj priporoča, da se dopolnjujejo z ribjim oljem za zdravje srca in ožilja .
Soy
dopolni s sojo lahko tudi izboljša zdravje in poševnica svojo tveganje za bolezni srca povezano . Da bi izkoristili prednosti soje , mora sojina živila vsebujejo 6,25 g ali več sojinih beljakovin , vsebujejo manj kot 3 g maščob , manj kot 1 g nasičenih maščob in imajo manj kot 20 mg holesterola .
Prednosti
dodajanjem teh vitaminov , lahko pomaga izboljšati zdravje srca in zmanjša tveganje za bolezni srca povezano . Pred dodajanjem kakršne koli vitamine ali dodatke k prehrani se posvetujte z zdravnikom , da ne pride do škodljivih učinkov na zdravje ali interakcije.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com