Kakšne so prednosti biotina dopolnitvah ?

Biotin, eden od vitaminov B -kompleksa , je bistvenega pomena za zdravo kožo in pravilno delovanje črevesja in živčnega sistema. Večina odraslih dobili dovolj biotin z zdravo prehrano in ne zahteva dodatnih dopolnil . Funkcija

Biotin je ključnega pomena za presnovo maščob in sladkorja . Brez biotina , se lahko postopki, ki vključujejo te encime učinek delovanja na kožo , živčni sistem in črevesje skladbo , glede na National Institutes of Health .
Prednosti

Biotin je bistvenega pomena za zdravo kožo , saj pomaga pri pravilnem proizvodnjo maščobe . Prav tako zagotavljaima telo dovolj energije, s svojo vlogo v presnovi sladkorja .

Učinki

Pomanjkanje biotina lahko privede do težav, povezanih s kožo, izpadanje las in mišični krči . Napadi, ki so bili povezani tudi s biotin pomanjkljivosti .
Napačne

Biotin je pogosto najdemo v proizvodih, ki spodbujajo rast las , vendar je to trditev z vsemi medicinskih študij ne podpira . Prav tako ni dovolj dokazov za podporo , ki biotin pomaga zdraviti krhke nohte .
Premisleki

ZDA Priporočena Prehranski dodatek za odrasle je 300 mikrogramov na dan . Kot v vodi topen vitamin , biotin ne shrani v telesu in da je manjše tveganje toksičnosti v primerjavi z maščobi topnih vitaminov . Ne obstaja zgornja dopustna meja za vnos biotina , kot je določeno z Inštituta za medicino National Academy of Sciences .

Po WHFoods , bi skoraj polovica vseh nosečih žensk se biotin pomanjkljiva v prvem in tretjem trimesečju nosečnosti . Biotin pomanjkljivosti lahko vodijo do prirojenih okvar in težav s kožo , vključno z zibelko pokrovček pri dojenčkih .