Kako izbrati Probiotics

Če ste že kdaj doživeli zastrupitev s hrano , glivična okužba ali če ste pred kratkim končal z antibiotiki , lahko vaš zdravnik ali strokovnjak za prehrano so predlagali ste vzeli probiotične dodatke. Po zastrupitvi s hrano , lahko vaš prebava je počasen. Glivična okužba jerazraščanje Candida albicans ,sev bakterije , ki se razvije , ko jeimunski sistem ogrožen in da jeprekomeren vnos sladkorjev (vključno sadnih sladkorjev ) ali kvas iz kruha , pivo ali plesen s sirom ali izpostavljenosti plesnive okoljih . Antibiotiki izbrisalo veliko prijaznih bakterij v črevesju , ki nam pomaga prebaviti hrano in absorbira svojih hranil. Probiotiki so žive kulture se gojijo v laboratoriju ali jih najdemo v živo kulturo jogurta , ki pomagajo ponovno vzpostaviti teh prijaznih bakterij v črevesju. Navodila

1

Začnite s posvetovanjem z zdravnikom ali prehrano , če imate drisko ali kateri koli od pogojev, opisanih v uvodu. Prepričajte se, nimate bolj resno zdravstveno težavo , preden nadaljujete.
2

Poglej za žive kulture, ki se ne sladkane s sladkorjem , trsa sok ali javorjevega sirupa ali sadja . Preberite etiketo , da si zažive kulture Lactobacillius acidophilus ali bifidusom . Te probiotiki so edina realna , če so živila ali dopolnila hrani v hladilniku . Ko izpostavljeni vročini ali kuhana na kakršen koli način , ki jih ni več , so izvedljive.
3

Shop za probiotikov v hladilniku delu večini trgovin z zdravo hrano . Obstajajo različne variacije za tiste, ki lahko in ne more prebaviti dnevnik. Obstajajo vegetarijanske kape za tiste, ki ne želijo zaužiti kapsule, izdelane iz želatine ( ki je izdelana iz kopit kravjega ).
4

Preberite oznake , da vidim , kaj je moč in količine so vsake žive kulture . Na primer , lahko nekateri probiotiki vključujejo dve ali več različnih vrst živih kultur in do 3-4.000.000 kulture na kapsulo . Vzemite te dodatke glede na njihovo nalepko . Na splošno so bili sprejeti med obroki ali po njih s hladilno tekočino.