Velike količine kalija v prehrani pomočjo pomiriti in sprostiti občutke tesnobe , stresa in razdražljivost . Ne samo, da je kalij koristen za vaše čustveno dobro počutje , vendar je dobro za vašo fizično moč , kot dobro. Znižanje kalija v prehrani so pokazale, da se zmanjša mišično moč .
Potencialni
Kalij ima tudi veliko možnosti za pomoč mišične in živčne funkcije . Kalij prav tako zmanjšuje vaše možnosti za pridobivanje hipertenzijo (visok krvni tlak) . Prav tako je odličen pri zdravljenju alergij . Tisti, ki ne dobijo dovolj kalija ugotovljeno, da so izpostavljeni tveganju za hipoglikemijo (nizek krvni sladkor) .
Premisleki
Če želite izkoristiti vse pozitivne , zdrave koristi prehrane kalijevega bogati , to jedobra ideja, da jedo veliko hrane , kot so stročnice , zelena zelenjava ( špinača, lima fižol) , sadje (kot so marelice, kivija , melon , pomaranče in banane ) , krompir , gobe in še mnogi drugi.
Funkcija
Kalij je ključnega pomena za telo, saj deluje kot alkalinizing agent. Kalij ohranja zadostno kislina alkalno ravnovesje v tkivih in kri . Preprečuje Hiperaciditet ( presežek solne kisline v želodcu ), ki pri tem nastane . Je potrebna za krčenje mišic in da bo srčni utrip normalen . Kalij pomaga tudi izločanje hormonov in pomaga pri razstrupljanje ledvice v krvi .
Expert Insight
Če vzdržujete dieto , ki ima dovolj kalija , lahko v veliki meri zmanjša možnost pridobivanje težave, kot so visok krvni tlak ali kapi. Dejstvo je,študija, ki je bila sestavljena na harvardski univerzi je pokazala, da imajo moški, ki so združene dodatke kalija z diuretiki je šestdeset odstotkov manj možnosti za možgansko kap v primerjavi z moškimi, ki se ni odločila za kalij .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane