Sestavine ribjega olja

Ribje olje se nahaja v maščobi hladno vodo ribe. Izkazalo se je, da bodo zagotavljale prejemke za obtočil in zdravje srca . Glavne sestavine ribjega olja soomega -3 esencialne maščobne kisline eikosapentanojske kisline (EPA ) in dokozaheksaenojske kisline ( DHA) . Eikozapentaenojsko kislina ( EPA)

EPA Dokazano je, da imajo pozitivne učinke na bolezni srca in ožilja , visok krvni tlak in vnetnih obolenjih . Prav tako je potreben za normalno rast in razvoj otrok.
Dokozaheksaenojske kisline ( DHA)

DHA prav tako prihaja iz hladno vodo mastnih rib in spremlja EPA . DHA je bistvenega pomena za pravilno delovanje človeških možganov . Ta maščobnih kislin omega -3 je pomemben za razvoj vizije in živčnega sistema v prvih šestih mesecih življenja .
Prehranskih priporočilih

Večina študij predlagam ob 1.000 do 2.500 MGS omega - 3 maščobnih kislin na dan. Priporočljivo je zaužiti 2-3 obrokov mastnih rib na teden, kar bo pomenilo vnosu 1250 MGS EPA in DHA na dan .