Kako uporabljati sojine beljakovine

Soja vsebuje veliko beljakovin , laktoze in ne vsebuje holesterola . Te lastnosti bi biloodličen način, kot dodatek k prehrani za tiste z laktozno intoleranco ali visok holesterol ali za vegetarijance . Poleg tega so sojine beljakovine mislil, da izboljšate zdravje srca in ožilja , zaradi česar jeodličen dodatek za skoraj vsakogar , zlasti za ljudi, ki jim grozi ali z anamnezo bolezni srca in diabetes . Tukaj je nekaj načinov za dodajanje soje v svojo prehrano . Tisto, kar potrebujete
sojine moke
Tofu
tempeh
sojino mleko
Sojine beljakovine v prahu
Drugo sojine industrija
Prikaži več navodil
1

Zamenjajte svoje redne pšenične moke s sojino moko. Lahko naredite vse vaše najljubše recepte na točno enak način, z malo spremembe okusa , enostaven način za uporabo sojinih beljakovin in podporo vaše splošno zdravje .
2

Namestniki, tofu ali celo tempeh za meso v recepti , ki zahtevajo govedino , piščančje ali drugo meso . Medtem ko mnogi ljudje ne marajo okus in teksturo tofu , tempeh , narejen iz celih , kuhane soje , je veliko bolj okusna in je pakiran poln sojinih beljakovin .
3

Pijte sojino mleko namesto redne mleka , še posebej, če ste prenašajo laktoze , ali poskuša zmanjšati maščobe ali holesterola v vaši prehrani . Medtem ko se iskanje znamko sojinega mleka , ki ga najdete okusne bo trajalo nekaj eksperimentiranja , obstaja veliko kakovostnih proizvodov tam zunaj , ki ponujajo podoben okus in doslednost rednega mleka .
4

Power up z sojine beljakovine v prahu . Sojine beljakovine v prahu lahkonajlažji način , da bi dobili dodatne beljakovine vsak dan, kot ga je mogoče enostavno dodati sokov, solate, juhe in drugih receptov .
5

Poglej za najrazličnejše druge soje izdelki, kot so miso , sojine burgerje , sojino puran, sojino jogurt, sojina sira in še več. Z malo prilagoditve seznama običajnih trgovina , boste ugotovili, da jesnap za uporabo več sojinih beljakovin v vaši dnevni prehrani .