Kako ugotoviti Copper pomanjkljivost

z ocenjenim 75% ameriških diete z nizko vsebnostjo bakra ,tveganje za razvoj pomanjkanja bakra je pomembno . Posebne vegetarijanske diete predstavljajo dodatnega tveganja , čepotrošnik ne dopolni v njegovi oziroma njeni dieto z dodatnim bakra . Ker veliko simptomov pomanjkanja bakra posnemajo druge motnje , primerjati simptome s svojim prehranjevanjem izbire. Navodila

1

Razmislite možnost pomanjkanja bakra , če imate osteoporozo ali osteoartritisa . Čeprav so drugi pogoji za posledico tudi izgubo kostne mase , lahkopomanjkanje bakra poslabša težavo .
2

Zapišite vašo raven energije na dnevni osnovi. Skupaj s kronično utrujenost in splošno pomanjkanje energije , lahko pride bledica kože in izgubo apetita . Če se ti simptomi nadaljujejo , se posvetujte s svojim zdravnikom .
3

krvni test za točno pomanjkljivost, bakra , če stevegetarijanka in ne porablja velike količine oreščkov , grah ali polnozrnate žitarice . Rdeče meso in morski sadeži so dobri viri bakra pa lahko prejmete tudi zadostne količine minerala , ki ga jedo veliko orehov , stročnic in nepredelana žita .
4

Bodite pozorni na stopnjo rasti vašega dojenčka , če niste nege . Mleko, kravje , sam ne dobavi bakra , vendar je vaš dojenček bodo prejeli ustrezne zneske, če ste dojenja . Pred začetkom nadomestno baker režim za vaše dojenčka preverite pri otrokov zdravnik . Poleg tega se udeležijo pogoste predporodne izpite in imajo krvni preizkušeni za zagotovitev vaše telo ima zadostno raven bakra za vašega otroka zdrav razvoj .
5

obvestila čezmerno izpadanje las pri ščetkanju ali česanje tvoji lasje . Kljub temu, da je normalno , da izgubijo več las , v toplem vremenu , če boste našli veliko večjo količino dlake na ščetko za več kot en mesec , boste morda trpijo zaradi pomanjkanja bakra .
6

Obiščite svojega zdravnika za krvni test , če imate zgoraj navedene znake pomanjkanja bakra v povezavi z drisko , slabost in depresija . Niso vsi simptomi so lahko prisotni , odvisno od stopnje pomanjkljivosti .