Kako se znebiti Teža Po Nosečnost

To je lahko precej zahtevna , da izgubijo težo po nosečnosti , ampak spodaj je nekaj nasvetov in strategij , ki vam pomaga olajšati proces. Tisto, kar potrebujete
željo , da izgubijo težo po nosečnosti in pripravljenost , da sledijo vse potrebne ukrepe , skupaj z občutkom sočutja do sebe kot ti .
Prikaži več navodil

1

Če želite izgubiti težo po nosečnosti , menijo dojijo svojega otroka. To je dobro za oba. Koristi za vas , so: povečano proizvodnjo prolaktina , pomirjujoč hormon , hitrejše krčenje maternici (ki je iztegnil nosi otroka ), kurjenje nekaj sto kalorij na dan in čudovit način za obveznice z dojenčkom . In koristi za vašega otroka , so: številne prehranske koristi ( saj materino mleko je naravni idealen vir prehrane za dojenčke ) , čudovit način za obveznice z vami in razvoj zdravega občutka navezanosti za vas, in številne druge ugodnosti
.
2

Zdravniki običajno svetujejo čaka šest tednov , ali tako, da nadaljuje svoje redne vadbe , ker želite, da vaše telo popolnoma ozdravi od poroda . ( Ko boste to storili nadaljujete , pomiri se za prvih nekaj sej , da poskrbite, da ste občutek do nje . )
3

Drug način , da izgubijo težo po nosečnosti je healthfully jesti ( veliko zelenjavo , sadje in celih zrn ). Fiber je še posebej pomembno , saj daje občutek sitosti , vas skrbi, "navadni " in vam lahko pomaga pri izgubi teže po nosečnosti .
4

ostanejo hidrirani pitje veliko vode , ki vam pomaga flush toksinov, in ki lahko tudi povečajo svoja prizadevanja hujšanje .