Kako narediti System Weight Watcher Point

Ob organiziran način , da bi spremljali , kaj jeste , da izgubijo težo, je pomembno za uspeh. Teža Watchers ponuja preprost do nadaljnjega sistem , ki vključuje točkovni sistem , podporo v obliki tedenskih srečanj, spletnih orodij in podpore , kot tudi predlagali recepte in uresničevanje rutino . Ne vedo, kako uporabiti sistem je ključnega pomena za hujšanje . Navodila

1

Pridružite Weight Watchers na spletu ali osebno na lokalnem sestanku. Takse so vključene v pridružitev , ki se razlikujejo v akciji. Če potrebujete tedenski opomnik vaše teže, cilje in druge, da je odgovoren , bodo tedenski sestanki najbolje delujejo za vas. Če ste bolje deluje sistem na svoje, bona spletu načrt deluje najbolje za vas. Narediti tako je priporočljivo. Boste dobili orodje , ki vam pomagajo začeti točkovni sistem . Ta orodja , bodisi na spletu ali v pisni obliki, da vam smernice o tem, koliko točk je vredno hrano lahko jeste na dan.
2

Izračunajte svojo trenutno težo in višino , da ugotovite, kaj je vrednost točk lahko jeste na dan je . Vsako živilo je podan točk vrednost. To se lahko razlikuje glede na vaše vsakdanje vadbe in kot boste izgubili težo . Izračunati vsak obrok v višini vrednosti točke za hrano in jedo le hrano v vašem dodatka točk . Razprostre točke ves dan , vključno z majhnimi prigrizki.
3

se odtehta se tedensko , bodisi doma ali na tedenskih sestankih , da preverite svoj ​​napredek in ostati na pravi poti z vaše cilje , izguba teže . Weight Watchers Voditelji , ki so izgubile in držati težo off preko sistema Weight Watchers , vodi sestanke in in vam nasvete o hujšanju . Tehtajo ins na tedenskih srečanjih so zaupne narave med vami in vodjo .
4 vam

povečanje dodatka za dnevne točke z uveljavljanjem in izračun dejavnost dodati točke na dnevnic, hrana točke . Vadba dodaja tudi mišice , ki povečuje vašo telesno težo .