Kako izračunati Vaja Z Weight Watcher točk

Pri uporabi Weight Watchers kot metoda hujšanja , imate možnost zaslužka aktivnosti točk povečati vaš trud hujšanje . Aktivnost točk tudi vam omogočajo, da dodate hrane točk na svoj dnevni meni , ki vam daje priložnost, da dodate več za polnjenje živil v svojo prehrano , da se prepreči lakoto. Uporaba POINTSbooster , ki je prišel s svojo novo paketno član , si lahko izračunate , koliko točk povečati svojo prehrano , je odvisno od tega, koliko vadbe vam . Tisto, kar potrebujete
POINTSbooster diapozitiv iz Weight Watchers
Proste Prikaži več navodil

1

Ugotovite, ali ste delal na nizko , zmerno ali visoko intenzivnostjo . Z nizko intenzivnostjo vadbe , boste doživeli nobene potenje . Če ste se potil po 10 minutah , lahko razmislite vaša vadba zmerna intenzivnost invisoko intenzivna vadba vam bo
zapustil potenje po 3 do 5 minut .
2

Line up število minut , ki jih ukvarja z vadbo z linijo za bodisi "nizko ", " zmerno " ali " visoka" v levem stolpcu na POINTSbooster diapozitiva.
3

Poišči svojo telesno težo v desno stolpec diapozitiva . Brez premika drsnik, poiskati število točk , da je vaša vadba zaslužili . Težji vaša telesna teža , več točk boste zaslužili za vadbo. Kot je vaša teža gre dol , se prepričajte , da se seznani , ali vaša vadba točke so tudi dogaja.
4

Add to število točk za vaše celotnih dodatnih razpoložljivih točk za teden dni . Lahko se odločite za uživanje živil , ki vsebujejo vaše dodatne točke, na isti dan , ki ste jih ali na drug dan zaslužil med tednom , ampak vadba točke ne prenesejo v naslednje tednu .