Kako , da se držijo diete načrta Weight Watchers

S preprostim sistemom točk in veliko podporno mrežo ,načrt prehrane Weight Watchers jeodlična izbira za hujšanje . Kot pri vsakem dieto , čeprav, da ostane na pravi poti , jenajtežji del . Sledite tem korakom, da se držijo svojega Weight Watchers načrt prehrane . Navodila

1

Ostani poln. Jejte živila, ki so za polnjenje ne izgubljamo svoje točke za predmete, kot so soda , sok in obveze . Riž pogače in drugi visoko beljakovinska prigrizki , kot tudi zero - point zelenjava staodličen način za ohranjanje polne ves dan . Pijte veliko vode , kot tudi.
2

Jejte raznoliko hrano . Eksperimentiranju z različnimi recepti in delite s prijatelji ali pa si na spletu za nove. Spreminjanje vaše hrane rutinsko ohranja jedi razburljivo in vam pomaga ostati na pravi poti.
3

redno vadbo. Tudi hoja in druge treninge z majhnim vplivom obdržite svoj raven energije visoka in vam pomaga ostati motiviran , da bi jedli zdravo in držati načrta . Plus , boste pridobili dodatne točke za vadbo , da dodate na vašo dnevno skupaj .
4

Set razumne , kratkoročne cilje in spremljate svoj napredek redno . Dejansko videli rezultate svojega dela vam pomaga držati diete . Dolgoročni cilji so težko oceniti in se lahko zdi nemogoče, na trenutke. Nastavite dvakrat tedensko ali mesečno cilji.
5

udeležijo sestankov na spletu ali osebno ali pa ustvarite svojo podporno mrežo z družino in prijatelji . To je koristno imeti nekoga, da gredo , ko ste utrujeni , lačni ali imajo težave s programom . Delijo svoje izkušnje in učenje od drugih, vam daje orodje , ki vam pomaga v vrsti.