Kako Sledite Weight Watchers medtem ko na počitnicah

Bivanje na Weight Watchers , ali kateri koli drug načrt prehrane za to zadevo , nienostavno feat , medtem ko na počitnicah . Ste slišali izgovor "Sem na dopustu " prej . Morda ste zamomljal , da sami . Ključno je , da se zabava in Razmetanjemalo, a še vedno ostati dovolj blizu , da načrtujejo , da ne razveljavite vse, kar ste doslej opravljeno . To traja misel, načrtovanje in dobro presojo . Navodila

1

narediti načrt prehranjevanja vnaprej. Ne, ni nujno, da jeseznam vsega, kar boš jedel , medtem ko na počitnicah. Ampak, odločiti, koliko točk boste poskušali držati . Ugotovite, če boste divvy vaše FlexPoints čez teden dni , ali pa jih shranite za posebne priložnosti .
2

Ugotovite, kaj se bo vaše prehranjevalne vzorce biti . Na primer, boste morda želeli , da bi jedli svetlobe podnevi , tako da lahko Razmetanje za večerjo .
3

Pre - pack nekateri Teža Watchers prijazen hrane in prigrizkov . Če stetip, ki ne more videti, da se obnašajo , ko ste na poti , štetje iz svoje najljubše prigrizke in jih dal v posodico za kakce . To bo prišel prav , ko ste v skušnjavi .
4

Izogibaj ki temeljijo smetanove omake in juhe , ko jeste . Poglej v meniju za besede, kot so na žaru , dušeno in paro .
5

Pack up kužek torbo. Načrtujejo , da bi jedli polovico svojega obroka in torbo pa ostalo za kasneje . Sprijaznimo se , restavracija porcije so prevelika anyway.
6

Naredite vadbe zabavno. Dopust jeidealen čas , da se v nekaterih dodatnih vadbo , ne da bi bilochore . Gorsko kolesarjenje , sprehod po plaži ali pa golf . Povečanje telesne aktivnosti bodo preprečili nekatere od vaših ne-tako- dobre izbire .
7

Odločite se za sorbetom ali nemasten sladoled. Ustavitev za sladoled kornet je samo še en park dopust . Izbira nižjo vrsto maščobe bodo posekali na resni višini Weight Watchers točk.