Nevarnosti za Weight Watchers

Weight Watchers je eden izmed najbolj priljubljenih programov hujšanja po vsem svetu z več kot 20 milijonov tedenskih članov. Program Weight Watchers temelji na točkovnem sistemu . Zivila se pripiše vrednost točke , in glede na vašo trenutno težo boste prejeli dnevnice točk uživati. Teža Watchers prav tako spodbuja nadaljnje izobraževanje v prehrani prek tedenskih srečanj , ki nudijo tudi podporo in odgovornost. Program Weight Watchers spodbuja počasi in enakomerno izgubo teže , temveč kot vsak načrt prehrane ima svoje nevarnosti . Štetju kalorij

glavni koncept v prehrani za Weight Watchers je nadzor del in omejitev dnevnega vnosa kalorij . Vsako živilo je podana vrednost točke , ki temelji na številu kalorij , maščob in vlaknine , ki jih vsebuje . Mnogi zelenjava nimajo točk, medtem ko se bokos pizze ima pet ali več , odvisno od velikosti in prelivi . Problem tega sistema je, da prepozna točke namesto kakovost teh točk . Dve točki sta dve točki , ali jepiškotek alimajhna porcija vikend nemastnega sira z ananasom . Slednji jebolj zdrava izbira, vendarjih sistem vidi kot enaki. To je do posameznika , da bi zdrave izbire . Ne bo vaše izbire hrane , ki temelji zgolj na točke. Preberite etikete , preden nakupe in omejiti vnos maščob in sladkorja .
Začasne učinke

nevarnost prehrane Weight Watchers , in mnogih drugih diet , je pri ustvarjanju yo - yo učinek . Rezultati, ki jih je mogoče doseči pri štetju kalorij so začasni . Ko ste prenehali štetje in omejevanje kalorij , lahko enostavno spomladi nazaj na prejšnjo težo , in v mnogih primerih celo po tem letu teže. Da bi se temu izognili, je pomembno, da sledite načrtu vzdrževanja, ki Weight Watchers ponuja. Čeprav morda ne bo štetja točk za preostanek svojega življenja ,ideja je, da ste gotten idejo o tem, kajzdrav obrok in za katera živila so bolj hranljiva . Vaše navade je treba spremeniti za vse življenje ; vrača v stare navade bo zagotovo vas ujamejo v yo - yo učinek

Srečanja

Medtem ko je zasnovan tako, da . zagotavljanje informacij , izobraževanja in podpore , se lahko sestanki imajo negativen učinek. Nekateri ljudje se lahko prestraši njih ali pa preprosto nimajo časa , zato jim preprečujejo uspeh na načrtu prehrane . Drugi lahko odvrnilo idejo tehtanje , ki se začne vsako sejo. Za tiste, ki ne marajo zamisli o tedenskih sestankih ali tehtajo -ins , se lahko pridružite preko spletne skupnosti Weight Watchers " namesto .

Opozorila

obstaja stroški , ki gre skupaj s tem,član Teža Watchers . Včasih lahkozamik pri plačilu za posledico začasno svojega članstva . Prepričajte se, da ste prebrali vse politike plačilnih pred vstopom . Bodite dosledni , ne dovolite, dafinančno vprašanje spremeni v vprašanje zdravstvenega
Nasveti

Weight Watchers ponuja zdravo in odgovorno načrt prehrane . . Vse o nevarnosti se je mogoče izogniti z ozaveščeno , zdrave izbire in spreminjajo svoje navade na dolgoročni osnovi. V trgovina , trgovina za naravne izdelke, kot so proizvodnjo , mesa, perutnine in zrn. Ko ste dosegli svoj ​​cilj , ostati na programu vzdrževanja , in še naprej udeležuje srečanj v živo ali se pridružijo enega od spletnih forumov . Bivanje v stiku vam bo pomagal ostati na pravi poti.