Kako Primerjaj Best življenje Diet za Weight Watchers Core načrta

Weight Watchers Core načrt se osredotoča na prehranjevanje s seznama zdrave hrane. To vključuje zrnje visoko vlaken, pusto meso in beljakovin, maščob brez mlečnih izdelkov in zdravih olj. Best Življenje Diet jenačrt življenjska doba s ciljem, da pomagajo boste obdržali težo off in zdrave navade . Oba načrta imata dve veliki stvari v skupni - poučevanje , da bi zdrave izbire in poudarek na celih zrn , visoka vlaken ogljikovih hidratov . Navodila

1

Preberite podrobnosti o vsakem načrtu . Pojdi na spletnih straneh Weight Watchers in Best Življenje prehrana za pojasnila o vsaki dieti . Obstajapristojbina postatičlan spletu .
2

knjiga Buy Bob Greene , da bi dobili popolno bistvo , kakoprogram deluje . Prav tako menijo, udeležiti seje Weight Watchers - brezplačno - da preverim
3

Izberite hrano iz odobrenega Core seznama. . To vključuje zelenjavo , sadje, non- kremasto juhe, polnozrnate testenine, rjavi riž , krompir, visoko - fiber Žitarice in zrna .
4

Sledite tri faze polnejše življenje prehrani . Medprvo , da se osredotočite na zvišati raven dejavnosti in uravnavanje svoj ​​urnik obrokov. V fazah 2 in 3 , ste se izognili šest živil: . Mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščobe , beli kruh, testenine, redno transmaščob , ocvrte hrane, sladke gazirane pijače in alkohol
5

Bodite pozorni na vaše lakota , da ne bo štetja točk ali kalorij. Vam ne bo treba na obeh načrtu . Namesto tega , prisluhnite svojemu telesu in prenehajte jesti , ko ste zadovoljni . Naučite se vašega območja udobja lakote .
6

Dodaj v nekaterih statistov. V fazi 3 polnejše življenje prehrani, boste dobili Anything Goes kalorij . Teža Watchers vam daje 35 točk Flex tedensko . Tako se lahko uporablja za splurges .