Dejstva o prehrani Nalepke za otroke

ZakonOznačevanje in izobraževanje o prehrani je bila uvedena leta 1990 , zaradi česar jepravna zahteva za proizvode na podrobnosti prehranske informacije na embalaži . Veliko izdelkov , še posebej tiste, usmerjene na otroke, zagotavljajo zavajajoče informacije , da se zdi, kot bolj zdravo izbiro . Raziskava, ki jo je British Heart Foundation , je pokazala, da 90 odstotkov staršev napačno razumljen hranilne informacije o otrokovih živil. Razumeti prehranske potrebe vašega otroka in vedno preberite drobni tisk na embalaži živil ; ne bodite zavedeni s krepkim trditve, kot so " brez umetnih barvil in okusov " - to ne pomeni, zdrav izdelek . Prehranski Nalepke

" Sestavine " ali " Prehranska Dejstva " etikete , so obvezni na embalaži . Proizvajalci morajo predstaviti dejstva glede nekaterih hranilnih snovi , vitaminov in mineralov, ki se štejejo zanajbolj skladna z najpomembnejšimi zdravstvenih vprašanjih. To so kalorije , maščobe , nasičene maščobe , holesterol, skupno ogljikovih hidratov , vlaknin , sladkorjev, beljakovin , vitaminov A in C , kalcij in železo . Drugih prehranskih podatki se lahko zagotovijo po presoji proizvajalca .
Vaš otrok potrebuje je

Prehranska dejstva etikete pogosto detail odstotek priporočenega dnevnega vnosa (RDA ) za vsako hranilno komponenta . Ta je določena na dieti 2.000 kalorij , priporočljivo za povprečnega žensko , da bi ohranili svojo trenutno težo in sestavo telesa . Glede na starost in spol svojega otroka , njegove potrebe so verjetno precej drugačna . Uporabite » RRA otrok", diagrami, kot je določeno v poglavju virov , identificirati posamezne prehranske potrebe vašega otroka.
Porcijo

Values na prehranske dejstev nalepke , pogosto so prikazani glede na 100 gramov izdelka , in /ali porcijo . Pomembno je, da se seznani z velikostjo servirala vaš otrok porabijo , da bi se izšlo njegovo hranilno vrednost zaužite s tem izdelkom . Na primer ,tipični velikosti, ki služijo za žito , kot je opisano v polju povprečno žit , sega od 30 do 50 gramov . Narašča najstnica , vendar pa je verjetno, da porabijo vsaj dvakrat to velikost obroka z vsako porcijo . Hranilni podatki, zato je treba podvojiti za izračun hranilne vnos .
Živila, brez nalepk

Hranilna informacije morda ne bodo na voljo za vsa živila , kot so sveže sadje in zelenjave ali mesa . Kupi hranilno knjigo podatki virov ali pa uporabite zbirko podatkov za internet hranilne vrednosti, kot je določeno v oddelku virov tega članka , da bi našli prehranske dejstev za te izdelke.