Vitamin &Mineral Informacije za otroke

Vitamini in minerali sogorivo človeškega telesa . KidsHealth navaja , da je glede na dieti otrokov , stadoločena količina vitaminov in mineralov, potrebno za normalen razvoj pri otrocih . Opredelitev

Vitamini se delijo v dve kategoriji, in so topni v maščobah in vodi topnega . Maščobi topnih vitaminov , kot so A , D in E se lahko shrani v telesu za prihodnjo uporabo . V vodi topnih vitaminov , kot so C , B12 in niacina ni mogoče shraniti v telesu in s tem je treba pridobiti vsak dan . Minerali, ponavadi se nanaša na sledenje mineralov, kot so baker, železo in kroma , ki so potrebne v zelo majhnih količinah.
Funkcija

Vsak vitamin ali mineral ima drugačno posebno funkcijo v telo , navaja KidsHealth . Na primer , korenje vsebujejo karotenoide , ki se v telesu , ki se uporabljajo za preprečevanje očesne težave . Na splošno , vitamini in minerali vplivajo na imunski sistem , pomaga organe in celice funkcije pravilno, in spodbujajo zdravo rast in razvoj otrok.

Premisleki

Mnogi otroci potrebujemo dodatke k svoji običajni prehrani , da bi dobili najboljšo uravnoteženost prehrane za razvoj. Na primer, otroci z vegetarijanske ali veganske prehrane dobi cink in železo, ki so večinoma najdemo v mesu in perutnini , iz drugega vira . KidsHealth priporoča posvetu pediatra o posebnih prehranskih potreb in skrbi.