Kako izboljšati Stamina pri otrocih

Otroci seveda imajo veliko energije, vendar več vprašanj ogrozil vzdržljivost številnih otrok v Ameriki in drugod po svetu . Neizvajanje jeprimarni vzrok . Drug dejavnik je, slabe prehranjevalne navade . Tukaj je nekaj načinov za izboljšanje otrokovega vzdržljivost . Tisto, kar potrebujete
Zdrava hrana
vadbe mehanizacija naprodaj Prikaži več navodil

1

Opravite Gimnastika in druge preproste Z vadbo z otroki . To je mogoče storiti v samo 10 do 15 minut na dan . Skoki fantov , raztezanje in jogging (tudi tek na mestu) , so načini za izboljšanje vzdržljivosti in na koncu fizično kondicijo. Best of all, te vaje stanejo malo, če

nič opraviti .
2. Nakup osnovno vajo opremo za otroke. Različne opreme obstaja , da je zasnovana za otroke in enostaven za uporabo . Kolebnica jeodličen kraj za začetek . To je cenovno dostopen, enostaven za uporabo in deluje široko paleto mišic . Športna oprema , kot so košarka, nogomet ali na baseball in dve rokavice, lahko služi kot priljubljenih kosov športne opreme , ki bi lahko obdržite vaš otrok zaposlen za čas . Kolo je še en element, ki bo izboljšala vzdržljivost , če se uporablja redno .
3

Investirajte v Nintendo Wii. Nadzor motion - senzor Wii je dal otrokom vadbo , medtem ko so se zabavali . Nintendo ponuja tudi Wii Fit in Wii Fit Plus, dve tekmi , namenjene za telovaditi z uporabo televizije .
4

Vzemite otroke zunaj na sprehod ali pa sodelujejo pri drugih dejavnostih . Poglej v rekreativnih športnih lig , kot so nogomet, zastave nogomet, baseball in softball . Ekipni športi imajo veliko pozitivnih rezultatov , vključno z ohranjanjem svojega otroka aktivno in jim daje socialno okolje .
5

zagotoviti zdrave obroke . Zdrava prehrana - vključno z veliko sadja, zelenjave in multigrains - bo šeldaleč v smeri izboljšanja otrokovega vzdržljivost . Prepričajte se, da otrok pijač, veliko je vode in gazirane meje , fruktoza težka pijače.